Månes dag

Måndag...alltid dessa måndagar.

 

Måndagen är starten på en ny vecka.

 

Den fornnodiska gunden Måne har gett namn åt denna nystartens dag.

 

Det finns 2 erkända tillfällen då man ska starta nya liv. Det ena tillfället är 1 januari (även om man gärna lägger nystarten till andra januari eftersom man kan vara lite trött dagen efter nyårsfirandet. Men officiellt är det 1 jan som gäller). Det andra tillfället är just på Månes dag...måndag.

 

Lite kuriosa är att Måne har en syster som heter Sol. Dessa två färdas på himlavalvet i sina vagnar. Måne på natten och Sol på dagen. Kan inte låta bli att dra paralleller till när jag åker till jobbet i min Renault i gryningen. Man kanske ska döpa om sig till... Gryn-Leif...

 

Tänk om jag då blev en gömd del av den fornnodiska mytologin...drömma får man...mmmm...

 

Åter till ämnet. Det är alltså måndag och det ska se någon form av nystart. Nystart för mig idag innebär att börja skriva vad jag äter. För de som är lite mer akademiska ska detta alster kallas för...(trumpetfanfar)...kostdokument. För er andra så nöjer jag mig helt enkelt med att kalla det för (sprucken trumpetfanfar) käklapp.

 

Dagens käklapp (kostdokument) ser ut som följer:

 

Frukost:

Kvarg ca 150 g med bär samt en banan.

 

Lunch:

Lagom portion meatloaf med potatis och lite sås.

 

Mellis:

100 g kvarg med musli

 

Jaha...det blir inte roligare än man gör det!!

 

Live fast and die young motherfu**er!! ;)

 

 

Nu bloggar vi igen: uppdaterad 2.0

 have a dream... Eller ja... Dröm och dröm... Vi kan kanske kalla det för vision.

 

Visionen är iaf att ha en någorlunda uppdaterad blogg med några inlägg här och där. Som det är nu så är det mest en “efter jul blogg” som iofs varar lite längre än till påska men ändå som max tom juni.

 

Känns lite torrt men det är då som tiden finns och jag känner att det är skönt att krita ner sin träning, kost mm för att tagga sig själv lite extra.

 

Så vart står jag nu? Jag står lite för tungt i löparskorna, som vanligt vid denna tid =) 

Men har iaf tecknat nytt träningskort på Friskis vilket känns bra. Lite större anläggning med bättre möjligheter än Actic. Det enda som Actic vinner på är närheten men det är inte så långt till friskis så det löser sig nog. Det andra tänkbara alternativet var Member24 men då det gymmet inte ingår som tillval i ICAs friskvårdspeng så blev valet enkelt.

 

Ska vi snacka målsättning så är min förhoppning typ 13 kg ner tom 31 maj då årets Stockholm Marathon går av stapeln. 

Tiden på loppet hoppas jag ska hamna under 3 tim 45 min. För detta krävs en snittid på 5 min 19 sek / km. 

Funderar på om jag ska satsa på att gå för under 3 tim 40 min men då krävs det ett snitt på 5 min 12 sek /km vilket spontant känns lite för fort.

 

Får gå på lite känsla för att se vart jag vill hamna. Vill iaf slå föregående års tid på 3 tim 48 min.

 

Nuläget rent kostmässigt är att jag iaf slutat trycka i mig godis och snacks som om det vore luften jag andades. Det har gett mig ett minus på vågen utifrån utgångspunkgten för en vecka sen iaf. Mer om det i nästa inlägg.

 

Ska iaf försöka uppdatera några ggr i veckan för att hålla den fantastiska bloggen levande.

 

Världens tristaste inlägg blev ju detta... 

 

Men nu kan det ju bara bli bättre sa flygplanskaparen som sköt sig i foten samtidigt som han trillade ur flygplanet utan fallskärm...