Tröööögt...men bara med bloggandet =)

Det var länge sen jag uppdaterade nu...ber om ursäkt om det hela svenska folket som läser här!!! Faktum är att jag trotts detta uttalande om läsarantalet inte har drabbats av hybris! Jag tycker det är viktigt med en tydlig målbild av situationen En blygsam och realistisk målbild! :P

Målbild för mitt eget tränande är att träna 4 dagar i veckan och gå ner till precis under 80 kg. En vikt jag inte haft de senaste 10 åren iaf. I dagsläget har jag svårt att klämma in mer än 2 träningar i veckan och min vikt ligger på ca 95 kg.

Måste erkänna att jag fuskade igår (pizza efter en pissdag) men har iaf gått ner ca 1.5 kg sedan utgångsvikten (detta enligt mätning i måndags). Känns ganska bra faktiskt med en flygande start. Matbiten är den största förändringen där kosten ser ut ungefär som följer:

Frukost Gröt el naturelle med en skvätt mjölk bara
Lunch: Måltidsersättning 2 påsar
Middag: Vanlig lagad husman

Tror matbiten har den största inverkan på att jag gått ner...+ att godis och vanlig läsk bytts ut mot bättre alternativ

Ett annat stort problem jag har är när det går mig emot så börjar jag lätt tröstäta för jag tycker synd om mig själv (ex pizza igår) vilket jag måste komma ifrån. Bättre att träna bort frustrationen. Men idag har inte varit ån vanlig minusdag för mig...det har helt enkelt varit jätteminus! Så lite befogat var det! (här ser ni ett exempel på den välkända försvarsmekanismen där en individ försöker bortförklara sina oriktiga handlingar :P )

Ska iaf försöka bli bättre på att uppdatera här! Over n out!!