Toveonsdag = glädjekick!

Segade mig iväg till gymmet kl 9,15 idag. Blev 5 km löpning i 5,20 km/min-tempo. Lite seg sen igår då jag körde lite ben samt sprang 4 km men det funkade bra!

Idag är lite av en glädjedag. Det är alltid en extra glädjekick de dagar som Tove kommer efter drygt en veckas frånvaro...pappas tjej =)

Favvon pommes! Från nyår 2012/2013

 

I övrigt så rullar väl fitnessfightmaten på ok. Den är ju ganska tråkig och smakvariationerna är väl inte jättemånga. Man vet vad man får helt enkelt.

En bit rent kött på 150-200 g (100-150 g för lax).

25 g okokta kolhydrater i form av ris, pasta, bulgur, quinoa mm. (70 g för potatis).

Grönsaker efter behag.

En klick sträv kvarg smaksatt med aivar, pesto soltorkade tomater eller annan delikat råvara!


Nån som tycker det låter smarrigt? Ja det kan det vara men fruktansvärt trist om inte fantasin ger gränslösa variationer...

Mmmm...ge mig...