Ska det va såhär segt?

Gårdagens motionsrunda var en riktig pers men lyckades ändå ta mig runt Rocklundas 5a på ca 29 minuter. kroppen är inte riktigt van än å det märks när man ska försöka motionera flera dagar ggr i veckan. Återhämtningen är väl allt annat än bra men den lär väl förbättras om man får hålla igång lite.

Funderar på nästa veckas upplägg om man ska försöka sig på 7,5 km. Då blir givetvis målet bara att ta sig runt springandes (inte gå något) utan krav på tid. sen får det bli 2 pass till. Antagligen en 5 km och ett varv runt sk Hubborundan (ca 4.5 km) utanför Västerås.

En tisdag bland alla andra?

Den träningsfria dagen kan räknas i dagarna 1. Gårdagen innebar dock en massa promenerande. Närmare bestämt 15000 steg enl stegräknaren. Idag däremot blir det att dra på sig springskorna igen...nu jävlar....se om vi kan kapa lite mer tid på Rocklundas 5a eller inte. Svårt att hänga med på vilken dagsform man har såhär i början.

Igår startades dagen med Havragrynsgröt (som vanligt), för att sedan följa upp med lassagne till lunch och korvstroganoff till middag. Mumsfilibabba va det och nöjd blev jag!

11 maj

Så va man igång igen efter en weekend i Göteborg.

Helgen va väl inte världens nyttigaste men det va väl inte tanken heller.

Idag va jag iaf igång med träningen igen. Blev en löptur på 5 km igen. Denna gång tog det 28 min och 40 sek. En förbättring på 1 min och 20 sek. Ganska ok om jag får säga det själv. Tror det finns lite mer att ta av oxå men vi får se.
I matväg har dagen varit...ok =). Havregrynsgröt, Max (bara burgare dock) och pytt i panna.
Ska se till att fixa våg så jag kan se om det händer något. Är ganska viktfixerad och jag skulle väl inte dö av att gå ner 5 kg denna månad men vi får se.

Löppassen för veckan i övrigt ser ut som följer:
Onsdag, springa 5 km
Fredag, springa 5 km

I övrigt så ska jag försöka gå en del. Det viktiga såhär i början är att få in rutin på att komma igång bara. Hoppas på att kunna klämma milen inom en månad.

En lätt målsättning tom den 12 juni får vara. Springa en mil och gå ner 3 kg (helst 5 kg =) )

Hur ska det bli idag egentligen?

Idag har jag inte hunnit med så mkt som jag hade hoppats. En jobbig natt där dottern vaknade kl 01.30 för att sedan vägra somna på 1,5 h gör sig påmind under dagen. Har varit på jobbet och bjudit på fika men jag åt inget av den goooda kakan själv! Bra va??

Nu ska jag snart iväg på gitarrlektion sen hem å äta...sen packa så vi kommer iväg i skaplig tid till Gbg imorgon...som sagt...hur ska jag hinna springa!

Stegräknaren åkte på idag igen och hopps jag kan snitta 15 ooo steg per dag men det blir lite tufft. Mins 10 000 steg har jag någon stans ska vara helt ok att gå så om man ligger lite över det så borde ju det bidra till att kilona rasar oxå.

6 maj

Dagens motionsvända blev en promenad iaf. Inte så jättelång då jag är lite seg i benen idag efter gårdagslunken. I matväg så blev det havragrynsgröt, shaker och lassagne. Utöver detta lite frukt. Föll inte så mkt för frestelsen att smaka min tigerkaka som jag ska bjuda mina arbetskamrater på. "Råkade bara" halka med slickepotten i bunken en gång bara så smeten hamnade i munnen, en olycka händer så lätt! ;)

Upplägg v 19

Efter en stadig grötfrulle så har jag tänkt att veckans upplägg ska se ut som följer:

Tisdag (igår) Springa 5 km
Onsdag: Promenad med dotter
Torsdag: Springa 5 km

Det blir en mjukstart eftersom jag å min sambo ska på dop i Göteborg i helgen. Beroende på när vi kommer hem på söndag så blir det kanske en springtur då oxå.

Är väl sådärtaggad just nu eftersom jag ska försöka få fram ett umgängeskontrakt med min dotters mamma och det är ganska krävande. Det är trögt som fan och sliter på en.

5 km på 30 min

Jaha, personligen är man väl inte så supernöjd över detta men jag sprang/lunkade iaf hela förbaskade Rocklundaspåret. Det är sjukt hur dum i huvet man blir för att man förut sprungit Sthlm maran och Lidingöloppet. Man utgår från dom förutsättningar man hade då och tror att man e kungen i spåret. BRA VERKLIGHETSUPPFATTNING!!!

I övrigt har dagen inneburit rostade mackor...bulle...köttbullar å potatis...kinamat. Inte det nyttigaste man kan klämma i sig men iden om detta fick jag lite under dagen så den är inte så välutvecklad än. Syftet är väl inte att bli Hitler när det gäller mat utan kanske tänka sig lite mer för bara...byta ut rostade mackor mot havregrynsgröt på morgonen å sen helt sonika skita i så mycket godis, snacks och annat socker som möjligt i veckorna (helgerna är det fortfarande lite ok att svulla).

Ska man blogga nu?

Hej alla. Detta kommer vara en blogg inriktad mot träning inför nån form av svensk klassiker. Om det blir en Klassiker i ursäkter och undanflykter eller en äkta Svensk Klassiker återstår att se.

Målet med bloggen är iaf att hitta motivation till träning, kost och eh motivation igen. Jag anser att om man publicerar något så är det svårare att smyga undan för att skippa träningspass. I övrigt kommer jag väl oxå att publicera andra tankar om livet.

Jag vill för övrigt börja med att tacka 2 kompisar som igår på Metallicakonserten började kalla mig för Homer pga min mage å min vikt. Ni gav mig lite motivation... =)

Lets get this party started!