Wake up young man, it's time to wake up

Så kan man väl tycka att det e dax att resonera ang träningen. I två och en halv har jag hållit upp nu. Första veckan så var lilla jäntan sjuk och det var inte läge att ta sig de 3 milen till V-ås för att träna och lämna sambon med en nyfödd och en förkyld. Vecka 2 så var jag själv krasslig...det är väl nog med ursäkter nu va?? Bara att köra igång igen?? Jag kan inte annat än att hålla med!!! Ska ta ett pass imorgon och nästa vecka så blir det oxå lite körning. Ska vara på kundbesök ett para dagar men annars ska det inte vara nåt problem. Tycker faktiskt det är ganska kul när man väl tar sig ner men det är just dedär med att ta sig ner som är problemet!

Sen har jag haft en massiv trötthet som dragit ner humör och vilja. Sånna perioder kommer givetvis och det är då man ska visa att man är stark och köra ändå! Sån är sällan jag...men va fasen...har man sprungit ett jäkla maraton för några år sen ska det inte vara så svårt att gå ner på ett gym! Näää Mr T...bara att ta tag i saker och ting å dra igång igen! Detta i kombination med ett ViktVäktarprogram borde göra susen! Bara att ta tag i Vv oxå ska ska det kunna vara strand ist för vass till sommaren =)

Håll tummarna för att nästa inlägg kommer relativt snart! Sånt e alltid positivt!

Tröööögt...men bara med bloggandet =)

Det var länge sen jag uppdaterade nu...ber om ursäkt om det hela svenska folket som läser här!!! Faktum är att jag trotts detta uttalande om läsarantalet inte har drabbats av hybris! Jag tycker det är viktigt med en tydlig målbild av situationen En blygsam och realistisk målbild! :P

Målbild för mitt eget tränande är att träna 4 dagar i veckan och gå ner till precis under 80 kg. En vikt jag inte haft de senaste 10 åren iaf. I dagsläget har jag svårt att klämma in mer än 2 träningar i veckan och min vikt ligger på ca 95 kg.

Måste erkänna att jag fuskade igår (pizza efter en pissdag) men har iaf gått ner ca 1.5 kg sedan utgångsvikten (detta enligt mätning i måndags). Känns ganska bra faktiskt med en flygande start. Matbiten är den största förändringen där kosten ser ut ungefär som följer:

Frukost Gröt el naturelle med en skvätt mjölk bara
Lunch: Måltidsersättning 2 påsar
Middag: Vanlig lagad husman

Tror matbiten har den största inverkan på att jag gått ner...+ att godis och vanlig läsk bytts ut mot bättre alternativ

Ett annat stort problem jag har är när det går mig emot så börjar jag lätt tröstäta för jag tycker synd om mig själv (ex pizza igår) vilket jag måste komma ifrån. Bättre att träna bort frustrationen. Men idag har inte varit ån vanlig minusdag för mig...det har helt enkelt varit jätteminus! Så lite befogat var det! (här ser ni ett exempel på den välkända försvarsmekanismen där en individ försöker bortförklara sina oriktiga handlingar :P )

Ska iaf försöka bli bättre på att uppdatera här! Over n out!!