Happy birthday to me...happy birthday Mr Tore...

I lördags smällde det! Jag blev "ett år äldre" gammal vilket känns helt ok! Dagen började med en frukost hos käre mor och far. Det bjöds på äggröra, stekta champinjoner, stekt skinka och stekt tomat! Till det så var det färskpressad apelsinjuice samt bröd. Mycket gott! Frukosten toppades givetvis med lite pressenter som den käre sonen väl förtjänat!

Det jag fick i present var: Löpskor, vinterskor, löpstrumpor, skjorta, kalsonger, presentkort på brothers och lite pengar. Mycket mer än jag egentligen förtjänar men jag klagar inte! Det är en ganska skön känsla att få vara lite bortskämd ibland!

From Drop Box

Då föräldrarna var barvakt tillbringades resten av kvällen för egen del på bandy och sedan med en liten utgång med kompisarna. En mycket bra dag på alla sätt och vis!

Jag har som jag skrev tidigare lite på gång i livet vilket känns spännande! Så fort jag får lite klarhet i mina tankegångar och dessa på nåt sätt realiseras så kommer jag skriva lite mer =)

Min förkylning har jag inte riktigt blivit kvitt än men "nock on wood" så känns det faktiskt som den är på väg att smyga bort lite sakta! Får lite abstinens av att inte träna när man kommit igång så pass bra som jag hade...

Om 25 minuter ska jag se på vad jag hoppas bli en överkörning av Aston Villa för Tottenham Hotspur. Vid seger med minst 2 mål så tar sig Spurs upp på 3e platsen i liga med en match mindre spelad...såvida jag inte jinxade laget nu med mina förhoppningar...men jag är van...jag är över huvud taget jinxad just nu verkar det som!!! Haha...men jag e inte bitter!!! ;)



Fatta vad Ledley King hade kunnat vara utan skador. Han har inte tränat med laget på flera säsonger utan rehabtränar bara mellan matcherna... Världens kanske bästa mittback trots dessa bekymmer...and he is a yid!

Kass...

Kass dag...kass humör...kass förkylning...kass huvudvärk...kass arbetsmoral...kass axelsmärta..kass kass...

VM i fördomar!!!

Måste bara börja med att ventilera ett samtal mellan 2 killar runt 18-20 år:

Kille 1: -Jäklar vad du blandade starka drinkar!
Kille 2: -Ja det måste smaka sprit om det ska ta!
Kille 1: -Hur starkt blandar du, 50/50?
Kille 2: -Haha...nääädu... jag blandar alltid 70/20 annars tar det inte!

Man undrar ju lite vad de sista"10" består av??? Nån som vet? Kan det vara dekorationer såsom frukt, selleri, paraply?



Fördomar är överlag hemska men alla har dessa, mer eller mindre. Jag kan ibland tycka det är lite småkul att kategorisera människor, folk och fä utifrån hur de ser ut och hur de uppträder och agerar. Det är ju precis det som är fördomar! Ändå ser jag mig själv som tämligen fördomsfri då jag sällan dömmer nån utifrån det. Jag tycker personligen att jag är ganska öppen i alla möten med nya människor. Ska ändock försöka outa några fördomar här...

Kör du om en bil som kör "för" sakta...så kommer det troligen vara en äldre herre som har keps alternativt en äldre dam med permanentat hår.

Folk som säger att Englands landslag är bland de bästa i världen...är överlag okunniga gällande fotboll, med största säkerhet är det just en britt som tycker så. Då kan man bara bjuda på en öl och skylla på patriotismen. Alla övriga fall är bara okunniga.

Säger någon att deras favvoband är Bo Kaspers Orkester...så är det en person som är medelålders och som vill se sig själv som lite kulturell. Troligen tycker denna person oxå att gubbkeps är ett tecken på att man är lite förmer och kan vinna i TP om det bara bestått av bruna frågor.

Möter du en medelålders person med läpp- eller ögonbrynspiercing... så går denna igenom en kris i livet. Krisen består antingen av skiljsmässa eller att barnen piercat sig å ska flytta hemifrån. Helt enkelt söks det en slags identitet med ungdomen eller en samhörighet med utflygande barn.

Har du en vän som bloggar och uppdaterar ofta på facebook...är det en person som söker uppmärksamhet och vill bli sedd. Personen är troligen mellan 16-25 år (avvikelser kan förekomma) och har ett enormt bekräftelsebehov ;)

Tragiska idiot...

...bara för att ditt liv är så jävla förstört så behöver du väl inte förstöra andras liv. Vilket jävla idiot. Blir uppriktigt förbannad och önskar nästan att det vore ok att kastrera för att sedan låta förblöda...tragiska idiot...hittar inte ens ord...

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article13936985.ab

Personlig utveckling!

Idag har jag tagit ett steg in i världen av manlighet. Jag ämnar inte att prata om hur jag berör min egen "manlighet" utan om "större" saker än så ;)

När det handlar om att samla manlighetspoäng så kan man göra det på olika sätt. Ett exempel är att hugga vet med yxa...vilket jag redan gjort!

En annan manlig syssla är att bygga sitt eget hus...det har jag inte gjort...än!

Dagens manliga syssla däremot handlar om motorburna fordon! Japp mina vänner...ni vet vart ni läste det först! Jag har idag reparerat min egen bil. Då pratar vi inte om byta av nån simpel glödlampa eller fyllt på olja eller nåt sådant banalt! Nej vi pratar om byte av drivremmen på en Volvo V40. Detta pga att den gamla rammen pajade då drivhjulet skar ihop. Detta medgav att jag även bytte drivhjul ink spännare! För er som tycker detta låter som rena grekiskan så kan jag jämnföra min bedrifts svårighetsgrad med att pissa i 30 sekundmeters rak motvind utan att bli blöt! I princip omöjligt men jag fixade det! Faktiskt riktigt stolt då jag aldrig mekat bil för! En klapp på axeln till mig själv och ett tack till Dosa Gogej för hjälpen.

Nu ska jag ladda inför en ny vecka med nya utmaningar. Personlig utveckling är en av de bästa drogerna!!!


Här ser ni bild på hästjobbet där rem + rulle byttes! =)
(vi har inte gjort det som beskrivs på bilden men det var den enda bild jag hittade på drivremmen)

Redan de gamla grekerna...!!

En helt vanlig lördag som denna önskar man sig att fantasin till att skriva nåt roligt och tänkvärt skulle infinna sig...

Med vinden i håret likt fläktarna som användes vid Carolas "Fångad av en stormvind" spatserar jag ner för den inspirationslösa gångbana som kantas av nakna träd vars bladlösa grena följsamt följer vindens smekningar. Som en vilsen själs oplanerade rutt leder inte gångbanan till något förutbestämt mål. Den fortlöper ut i ingenstans, vandringen fortsätter tills mörkret faller som ett tungt täcker över hela världen. Jag når en vägskäl där ena vägen leder till tryggheten, mamma scans köttbullar och snabbmakaroner. Den andra vägen är en mörk stig täckte med de bladlösa grenarnas förut så lysande gröna blad. Nu är dessa gråa, bruna och lite lätt röda blad helt utan den lyskraft de under sommarmånaderna frambringade. Av någon outgrundad anledning leder mina ben mig in på stigen fast min hjärna skriker efter platt-tv , duntäcker och oboj. Med Ljus och lykta famlar jag fram på denna mörka stig som heter fantasilös. Vart leder den? Just nu ingenstans... Imorgon däremot... när en ny dag frodas och solen än en gång reser sig på himlavalvet kanske förutsättningarna är annorlunda. En ny dag. En ny utmaning...bara jag blir av med denhär förbannade förkylningen som gäckar mig gällande dagsform... träning... humör...

Ja det är därför som jag saknar lyskraft just nu. Pga förkylningen! Konstant trött och omedvetet ilsk.

Igår var en trevlig kväll. Hade ett par Hallstahomies över på middag och Idolkoll. Mycket trevligare att utvärdera artister när man är flera än när man är själva :P Konstigt va? Lyckades iaf slänga ihop en sjukt god räksoppa, här kommer receptet http://www.recept.nu/1.253355/leif_mannerstrom/soppor_grytor/fisk_skaldjur/leif_mannerstroms_raksoppa (jag självgod? nääää!!! fast hade det varit mitt recept så kanske ;) )

Denna dag har bestått av slapphet till max vilket är ganska skönt det oxå. Imorgon däremot på min dag! Då ska jag minsann meka bil om allt vill sig väl! Ska bli himla mysigt att ta sig an det medans resten av familjen/släkten hänger på westerqvarns julmarknad (som för övrigt var ganska dålig förr året).

Sjukt att julmarknaderna börjar dra igång men det är ju trots allt inte så långt kvar till jul. Jag går annars gärna på julmarknader. Det är ganska mysigt och skapar lite go stämning inför slutet av året. Jag är dock ganska kräsen med vad en bra julmarknad ska innehålla och det är mycket mat med ett rikt utbud av provsmakning! Jag kan nog svärma kring dessa stånd flera varv för att njuta, provsmaka och välja delikatesser. Som de gamla grekerna säger...

Oh den ljusnande framtid är vår...

Igår var en lite konstig dag. Både positiva och negativa händelser präglade dagen. Mentala käftsmällar blandades med mentala fjäderlätta smekningar vilket fick själen att se både rosa moln och Hin håles fula mule!

Det negativa stavas B I L A R! Nog om det…

Bland det positiva ingår att jag har börjat fundera på min yrkesmässiga framtid och ska utforska lite spännande alternativ! Det känns faktiskt jättekul och verkligen spännande även om jag inte ens är i begynnelsen av att genomföra något. Det är något som legat och grott i snart 10-15 år. Det som från början sågs som en omöjlighet har sakta börjat förvandlas till en möjlighet. Grejen är att även om det inte blir som jag tänkt och jag får avskriva allt så har jag ändå tagit ett mer faktabaserat och logiskt beslut än de beslut som jag officiellt tagit förut. Det gör ju att jag inte behöver fundera på om jag kastat bort något i efterhand.

Att jag fudnerar på framtiden i en dömånad som november får ses som en framgång bara det! =)

Puss i prutten allihop och på återseende!

God morgon hjältar!

Ny dag, nya möjligheter! som optimisten (inte nödvändigtvis jag) skulle sagt!

Måste dela med mig av det vackra ljussken som visade sig på himelen när jag åkte hem igår. Jättevackert!

From Drop Box

Det närmar sig start på maratonprogrammet...

Förra veckans träning var överlag ganska god men med en stor plump i protokollet veckans sista dag. Återkommer till det. Totalt blev det 7 st pass även denna vecka (då har jag räknat bort söndagens fadäs) vilket får anses som bra. Tyvärr så verkar jag ha en stundande förkylning på gång men jag kör på så det ryker och hoppas på att den bryter ut så fort som möjligt...eller ännu hellre avlägsnar sig helt!

Måndag: Löpning 1,7 mil 1 tim 34 min 48 sek, 1500 kcal
Tisdag: Spinning 45 min, 700 kcal, gym 40 min, 900 kcal
Onsdag: Gym 40 min, 200 kcal
Torsdag: Löpning 1 mil, 900 kcal
Fredag: gym 40 min, Löpning 6 km 30 min, 700 kcal

Totalt 4200 kcal enligt kaloriräknaren men antar att det ligger runt 3700.

Skulle ha kört ett pass på söndagen också. Ett löppass på minst 1 mil. Efter en km fick jag dock hjärtklappning och efter 2 km fick jag ge upp. Benen orkade inte och det var en utmattning som jag inte känt på evigheter. Kände mig piggare efter mitt 1,7 milspass vilket var en lite otäck och väldigt frustrerande känsla. Anledningen till detta kan vara dålig sömn i kombination med en 2 timmars bilresa på söndag kvällen eller min stundande förkylning. Maten kan det inte bero på då intaget av diverse födoämnen inte varit en bristvara under helgen! =)

Efter har jag dock testat gym samt spinning utan att känna av tröttheten så jag antar tills vidare att det var en engångsgrej. Ska dock vara lite försiktig några dagar framöver och se hur kroppen reagerar!
Nu är det en ny veckan med nya möjligheter!

Peace out!

Jag älskar mitt jobb...

...mycket pga underbara arbetskamrater och en bra stämning! Arbetsuppgifterna är också oftast roliga och stimulerande men som jag skriv tidigare, utan alla dessa underbara arbetskamrater vore detta jobb inte hälften så kul! Innan jag började här på ICA Bas så böt jag jobb ofta...vart annat år typ. Nu har jag varit fast här sen aug 2006 och har väl inte haft några stora funderingar på att byta. Funderar gör man ju alltid men det är så bekvämt att vara här, företaget känns hyggligt stabilt och har ett jättebra sätt att hantera det föräldraskap jag har och allt vad det innebär. Aldrig problem att vara hemma och vabba eller att vara sjuk själv.

Men ingen arbetsplats är väl så bra att man inte har någon negativ åsikt om dem?? Rätta mig om jag har fel!

Jag irriterar mig förbannat mycket på hur ICA vill styra sina anställda via massa olika ställningstaganden! Senast i raden är dendär ICAs hälsopolicy gällande arbetsrelaterade lunch representationer. Tydligen ska ICA ha en vision om att inför hälsosammare kost till de anställda. Nyttigt, näringsrikt och bra mat är något som nämns. Fine, det låter ju himla käckt! Tanken är ju god men det uppstår tolkningsproblem på vägen. Drycken är det område som det då fokuseras på. Detta innebär att vi inte får dricka läsk till vår måltid utan det ska vara loka/ramlösa eller annan liknande (ej för mycket sötad) dryck. Light inte ok. Däremot styrs inte själv maten på nåt sätt utan fokus är enbart på dryck!

Praktexemplet var när en kollega vart förbi McD och käkat en meny (till saken hör att när vi äter arbetsrelaterad lunch i samband i tex tjänsteresor så betalar vi själva och får ersättning i efterhand mot uppvisande av kvitton). Åsikter som då ovanifrån att personen i fråga INTE skulle få ersättning för drycken eftersom det var läsk. Resten...dvs pommes och Big Mac...går däremot helt i ICAs linjer med hälsosam och näringsrik kost. Kan någon förklara denna logik? I ett försök att få fram en ansvarig person för detta beslut genom att prata med min närmsta chef så snackades detta bara bort med motiveringen att "beslutet kommer ovanifrån". Är helt ärligt väldigt nyfiken på hur resonemanget går på ett hälsoinriktat möte som inte tillåter läsk men som tillåter tex pommes...det känns som att det är..."mötet för intellektuellt handikappade utan förmåga att ta logiska beslut". Denna interna debatt har pågått inom mig några veckor nu men tog ny fart iom ett mail vi fick idag and detta.

Kan ha nämnt detta tidigare men det skiter jag i. Idag vill jag irritera mig lite och nu har jag gjort det!

Döden döden döden...

...tydligen ska det vara på så sätt som Astrid Lindgren startade varje samtal med sin syster när de blev äldre. Så var det samtalsämnet överstökat på 3 ord. Lite roligt tycker jag!

Såg en artikel i aftonbladet där Astrid anklagas för att ha skrivit rasistiska böcker. Det finns många fler exempel med i artikeln såsom Tintin, Pelle Svanslös mfl. Fattar helt enkelt inte varför detta måste tas upp nu? Det som skrevs då är väl något som var helt ok då och som inte var nåt konstigt över huvud taget. Nu har ju världen ändrats och värderingar ses ur andra perspektiv. Rubriksättarna framställer verkligen dessa författare som rasistiska och främlingsfientliga. Det som däremot kan bli lite knasigt är väl möjligen om dagens barn som läser/ser detta blir påverkade i negativ riktning? Jag tror inte det utan värderingarna som överlag finns i samhället idag borde ju prägla dagens barn till att förstå bättre! Nog om det!

Helgen som varit passerade på i sakta mak. Var uppe i Stockholm och var barnvakt åt mina syskonbarn. Mysigt och roligt att tillbringa lite kvalitetstid med de små änglarna! =) (extra roligt att få dom att kalla min syster för "Tant Mamma" samt att få Wilma att vilja flytta till Hallsta!)

Tror mig ha hittat en smygande förkylning som letat sig in i denna atletiska kropp! Liiite ont i halsen och snuva! Kass som fan och hoppas det går över fort!

Igår var det "Smyckeparty" hemma hos oss. Massor med tanter som skulle shoppa loss! Tanterna har ju sina plastpartyn, ljuspartyn, klädpartyn you name it! Undra vad vi killar skulle ha om vi hade sk partyn?

-Verktygsparty
-Bilparty
-Elektronikparty
-Bärsparty
-????

I dont know! Det enda jag känner såhär lite spontant är att det låter som dyra partyn...förutom bärspartyt. Fast det partyt är väl som vilken vanlig lördagskväll som helst?? =)

Fredagen bjöd på...

Fredag är en veckodag som i Norden är, enligt vissa forskare, uppkallad efter den fornnordiska guden Odens hustru Frigg. Andra forskare menar dock att den uppkallats efter gudinnan Freja, som eventuellt var samma gudinna som Frigg. Så...det var veckans kulturinslag!

Frejadagen bjöd på...

...mackor, uppkopplingar, ICA-kortstrul, bokslut, gym + jogg, panerad spättafilé, idol, glögg, pepparkakor och framför allt...och det är det värsta med löpandet...såriga bröstvårtor!!!

Att ha såriga vårtjä**ar är så sjukt jobbigt! Det bränner, svider ja...gör förbannat ont.

Hur motverkas då detta?? Jo genom att tejpa skiten! Men tyvärr rann det förbi mig när jag packade väskan imorse.

TnT is dynamite!

Den gränslösa kärlek jag känner mot barnen går inte att rubba. Vad som än händer och vad dom än gör kommer dom alltid vara mina, minnena är många, skratten och tårarna oändliga...när jag tänker på de små änglarna så blir jag nästan tårögd...Tove...Tristan...

For better or worse,
Till death do us part,
I'll love you with every beat of my heart

Natursköna Björnön!

Idag var jag ledig från jobbet. Väldigt skönt även om jag inte varit så produktiv. Bestämde mig ganska snabbt att dagen skulle innehålla en löprunda i Björnöns milspår iaf. Man får ju passa på innan snön kommer och det är tjäle i marken! En kompis till mig påminde mig att redan den 2 november förra året kom snön och vi vet ju alla hur segdraget det var att bli av med den! Idag var förutsättningarna 8-9 plusgrader och molnigt.

Vidare måste jag ju erkänna att det var lite av en tanke att få ett kraftigt miljöombyte i löpandet oxå. Att ligga och nöta Morängatan till Statoil Eriksberg och tillbaks är ju inte direkt världens charmigaste nöje...även om det ibland är himla läckert när lastbilarna smäller på hellyset så man ser sig själv likt en röntgenbild från sjukhuset...satan vilka starka strålkastare vissa har...tar oxå ca 45 min innan man har nån form av mörkerseende igen efter att de åkt förbi. Har man otur har man virrat sig bort till Wästerquarn och hamnat mitt i ett träskoslagsmål innan man urskilja konturerna av andra människor igen.

Det blev iaf en skön runda i en mycket fin höstnatur! Är ju lite mer kuperat att springa i terräng än på cykalbanor men det är nog bara bra för ben och stjärt även om löpningen blir ganska lidande av terrängen. Det gick hyfsat och med några småstopp för tekniska strul (därför jag inte kan redovisa nåt från Endomundo) samt stop för att bevittna den otroliga naturen så kom jag in på ca-tiden 52 min. Helt ok enligt mig!!! ...just ja...satte hjärtat i halsgropen efter ca 7 km då jag trampar snett så det sjöng om det. Den omedelbara smärtan fick mig att se en viloperoid på 1-2 veckor framför mig. Jag hade dock tur och kan tacka min gedigna fotbollskarriär (som innehållit otaliga stukningar av fötter) för att det gick över snabbt. Kan i stort sätt gå på utsidan av foten med fötterna i 90 graders vinkel inåt..så slappa å fina är de ledbanden! :P

Strulet med Endomundo innebar att jag lyckades stänga av den efter ca 4 km och fick sedan starta om den igen och påbörja en ny mätning. Tidigare när jag sprungit har jag funderat på hur bra kalibrerad mätningen är i programmet, dvs om och hur stor en eventuell felmarginal kan vara. Det visade sig att när jag slog ihop båda passen då jag gått i mål, så blev det enligt Endomundo 9,85 km på den en mil långa sträckan. Alltså 150 meter fel. Sen är väl inte alla spår EXAKT den sträcka som står utan det kan nog diffa ett par hundra meter plus eller minus. Min slutsats är att det är skönt att programmet troligen inte visar för mycket så man tror man springer längre än man gör!

Följ den gröööööna märkningen för milen...

From Drop Box

Hösten har slagit till...

From Drop Box

Titta en dovhjort...naturnära!

From Drop Box

Å en till...va idylliskt med soptunnan oxå!

From Drop Box

Färdiglöpt och nöjd!

From Drop Box

Min Tristan!!

Tristan har en förmåga att charma en så man ramlar av stolen. Hans är så himla duktig och söt så ögonen nästan trillar av.

Varje morgon när man lämnar honom på dagis får man en goskram. Sen kommer det bästa som finns …jag frågar:

- Puss då?
- Nääää… svarar Tristan
- Kindpuss då? Frågar jag

Då springer han fram. Lägger en hand mjukt i håret och den andra fjäderlätt på kinden. Sen pussar han ena kinden med ett:

- Mmmmmmmmpa

Sen väder han på mitt huvud och ta den andra på samma sätt..

- Mmmmmmmmpa!!!!

Sen säger han…

- Love luuuuuu!!

Innan han springer in i dagisvärlden för att sedan hämtas 8-9 timmar senare..glad som få och underbar som ingen annan!!