Söndag är nya måndag!

Bestämde nu på morgonkvisten att mina veckor ska börja med söndagen. Perfekt att börja veckan med en ledig dag samt avsluta veckan med en ledig dag och då veta att nästa vecka...den inleds minsann med en...tadaaaa...LEDIG DAG! :P

Satt å tänkte på hur jag tränat den senaste veckan (dvs förra söndagen till idag lördag). Så här kommer en sammanfattning med lite fokus på löpning då detta är min fokusgren i 7 månader framöver.

Söndag: löpning 8 km, 38 min 52 sek, 700 kcal
Måndag: Löpning 8,2 km, 46 min 31 sek, 700 kcal
Tisdag: Gym 40 min, löpning 5 km 27 min 47 sek, 700 kcal
Onsdag: Gym 40 min, 200 kcal
Torsdag: Löpning 10 km, 48 min 56 sek, 900 kcal
Fredag: Spinning 45 min, 700 kcal

Totalt kcal ca: 3900 (räknar med en negativ felmarginal på mellan 5-10% här så runt 3500 kanske)

Totalt km sprungna: 31,2 km

Antal pass: 7

Hade några småmål innan dagen D (14 nov) då mitt löparprogramm drar igång. Ett av dessa var milen på under 50 min, CHECK! =)
Det andra vara att springa en längre lugn distans på kanske 16-20 km, inte check än men nästa helg ska jag nog kunna fixa det! Handlar mer om att det tar lite tid än att jag tror det blir svårt :P

Ikväll ska det rullas hatt med bästa grabbpolarna då vi har herrmiddagsträff. Samling 12,30 på Pitchers. Ska bli jättekul! Wohoooo...

Har haft en lite lågvecka i övrigt då jag nu SKA lägga ner godisätandet tom jul (dispens idag, min födelsedag). Tänk hur humöret kan svaja första veckan man skärper intaget av sött och fett! Det plus lite halvsvajig jobbrelaterad vecka har gjort mig lite instabil humörsmässigt men det bli bättring!! =)

Vägde in mitt feta arsel i tisdags morse på 91,7 kg, idag lördag var jag iaf nere på 90,3 kg. Kan ju diffa på ganska mycket från dag till dag beroende på en jävla massa saker men ner är iaf alltid ner! Skärpt kost och godisförbud bör iaf göra att jag kan tappa ner till 83-84 kg innan jul. Skulle ju vara toppen för löpsteget och för det allmänna välmåendet!