Överraskande bra! Resultat fitnessfighten v 3

Jag blir själv väldigt förvånad över de resultat jag uppnår. Inte för att jag inte hade hoppats på bra resultat. Jag vet ju med mig själv att det kan gå riktigt fort och bra om jag anstränger mig men jag är så nöjd över mig själv! Även lite överraskad!


Resultat mätningar efter tre veckor (resultatet efter två veckan inom parentes):
Midjan: -13 cm (-11 cm)
Vikt: -9,2 kg (-6,8 kg)
Vilopuls: -13 slag / min  (-12 slag/min)

Nu ska de sista dagarna avklaras på ett bra sätt för att få ett snyggt avslut på FF samt att få en bra grund för maraton!

Upplägget fram till maran blir som följer:
22-25 Maj, FF-som vanligt
26 Maj 10-12 km löpning på 5,30-tempo
27-28 Maj FF-pass fast tar det lite lugnt
29 Maj 6-7 km lugn löpning
30 Maj FF-pass fast lugnt

Matmässigt så ska jag äta ungefär som vanligt men gå över till mer kolhydrater from 30 maj.

Nu börjar det dra ihop sig och det är med en väldigt skräckblandad förtjusning som jag ser fram emot målet…Stockholms Marathon!!

                                                      Senast det begav sig, 2004