måndag 3 december 2012

Äktenskapet är heligt

Till döden skiljer oss åt. Älska i nöd och i lust. Bära varandras bördor, så uppfyller ni Kristi lag.

Äktenskapet, vad ska man säga om äktenskapet? Sedan barnsben har barn målat upp sin bild av det. Något heligt som binder det två förälskade vid varandra. Ett slags band som ger relationen styrka och en extra sköld i tider då det blåser hårt. Skulle det inte vara för att vi är gifta vem man inte hur det hade gått.

Personligen så är jag väldigt skeptisk till äktenskapet av några olika anledningar. Jag vet att det inte behöver vara religiöst men det är ändå en väldigt religiös klang som ger mig lite kalla kårar.

Jag förstår tex inte varför relationen skulle vara starkare för att man ställer sig på en speciell plats vid ett speciellt tillfälle och förklarar kärleken inför folk med någon slags tomte som ”domare”. Det är för mig likställt med att på en fest exempelvis bara ställa sig upp och berätta för alla…”jag och min sambo här vi älskar varandra och vi tänkte vara ihop och kämpa för vår relation. Frågor på det?”. Varför är det mer giltigt att göra det med en präst eller en annan vigselförrättare än att bara berätta att man är ett par? Bevisar inte våra handlingar mot varandra vad jag tycker?

Älska i nöd och lust? Har det inte bevisats vid flertalet gånger att den där nöden inte räddar äktenskap? Att det är sjukt många saker än döden som gör att äktenskap kraschar rätt ner o avgrunden.

Förstår inte varför inte ett undertecknat papper som med formuleringen ”Vi likställer vår relation och våra åttaganden i densamma med de äktenskapliga till dess att någon av oss önskar bryta dessa åttaganden via ansökan till ”bla-bla” intuitionen” kan ge samma förpliktelser som ett äktenskap. Kan till och med sträcka mig så långt att det stör mig!

Jag har inte något emot ett äktenskap och jag tycker det är skitkul att gå på bröllop. Skulle själv tycka att det vara kul att gifta sig under de omständigheter som jag finner ok. Dock kommer inte styrkan i min relation ligga i den äktenskapliga ritualen utan styrkan finns i det förtroende, den tillit och kärlek som jag och min partner ger varandra.

onsdag 28 november 2012

Hej relationsrådet...

Kära Marlena/Bullen eller vem det nu är…

Jag är en vilsen själ som vandrar runt ovetandes om framtiden. Sedan mina föräldrar kom på mig för 3 månader sedan med att krama killnallen mer än tjejnallen så känns det som dem har tagit avstånd från mig. I hela mitt nu 32 och ett halvåriga liv har jag sökt efter den rätta men alltid hamnat fel. Vänt mig mot fel vänner eller lagt mitt liv i omöjliga förhållanden. Man kan nästan tro att jag sökt problem medan allt jag vill är att finna en inre stig som ska leda mig till mitt vattenhål, min oas, min inre låga.

Jag verkar sakna verktygen för att bedriva en bra relation och söker härmed råd. Min inre önskan är att ha en bra relation med föräldrarna, finna en vänkrets som bryr sig om mig och få en relation där jag känner mig älskad. Kan killnallen vara den rätta för mig? Sist men inte minst vill jag inte säga farväl till min tjejnalle eftersom jag känner annorlunda med killnallen, jag hoppas vi kan vara vänner…inte just nu kanske…men i framtiden!

Snälla hjälp mig!!!
Hälsningar från ”En trasig själ”

………………………

Hej ”En trasig själ”!

Det tynger mig att höra om din situation och om dina relationer. Något som slår mig är att du hela tiden sätter andra individer än dig själv i centrum. Killnallen kan vara din själsfrände men mitt råd till dig ”En trasig själ” är att först finna din inre vilja för att ditt hjärta ska led dig på rätt väg. Ta reda på vad du finner viktigt i dina relationer och försök hitta personer som uppfyller de önskemålen. Tyvärr kan jag inte råda dig något i din föräldrarelation mer än att blod är tjockare än vatten så dina föräldrar får du nog dras med. Något mer som är tjockare än vatten är en irish coffee, så jag tycker du ska bjuda över dina föräldrar på en sådan och förklara för dem vad killnallen betyder för dig! Beträffande tjejnallen så undrar jag hur hon ser på dig det kan ju blir svårt i början att vara vänner om känslor finns. Ta ett uppehåll isf och se om några månader om det känns ok att återuppta kontakten.

Hoppas du finner din inre frid!!

Kram Marlena/Bullen eller vem jag nu är…

torsdag 1 november 2012

Lev livet istället för att invänta döden!

Är inte jag odödlig?
Ibland tänker jag på döden. Det är inte ofta men ibland så... Det brukar ske i samband att man läser om unga/yngre som dör av olika anledningar såsom olyckor, sjukdomar mm. Mina dödstankar har blivit mer påtagliga sedan jag fick barn...så är det bara. Betyder det att jag är rädd för döden?
(Detta är inte ett deprimerande inlägg i min mening. Mer ett konstaterande och reflekterande om ett ämne som om det slår in blir väldigt komplicerat om det slår in. Men att gå och vänta på det och tänka på det dagarna i ända gör mig inte gladare!)
Det som kanske berör och bekymrar mig när det kommer till dessa reflektioner är hur snabbt allt kan ändras. Från att ena dagen varit fullt frisk och inte haft ett bekymmer i världen till att hela världen välts över ända pga något besked eller en händelse. Förut så brydde jag mig inte så mycket i detta ämne mer än att tycka det är tragiskt när människor rycks bort från ett liv de inte har levt klart. Men sedan jag fått barn så har mina tankar ändrats. Tänk om jag eller någon i min familj drabbas? Eller någon vän? Hur sjutton ska man hantera det?

Jag har drabbats av att en person som stog mig nära rycktes bort från mitt liv på ett på tok för tagiskt sätt. Faktum var att jag var alderleds för ung för att då förstå kanske. Iaf för att kunna hantera detta. Det jag lärde mig av situationen var iaf att hur det än är och vad som har hänt, så kommer livet fortsätta på ett eller annat sätt.

När jag tänker på döden så är det ofta utifrån allt jag skulle missa. Mina barns uppväxt, studenter, flytta hemifrån, se när de bygger sina liv på samma sätt som jag gjort hittills (inte exakt på samma sätt men med eventuella förhållanden, barnbarn mm) och dela deras glädje inför livets händelser . Har så svårt att förstå att när allt kommer omkring så är jag faktiskt en av de personerna som kan missa mina barns utveckling pga just sjukdomar och olyckor. Gör jag något för att förebygga risken? Nej egentligen inte. För ärligt talat så vet jag inte om jag kan det. Jag kan leva mitt liv med alla faktorer omkring mig på samma sätt som jag gör nu. Jag kan givetvis vidta en viss försiktighet och inte utsätta mig för "onödiga" situationer men jag kan omöjligt gardera mig för allt. Nu är jag ingen person som hoppar från höga klippor med fallskärm, eller friklättrar på fasader eller berg men det kan räcka med att cykla utan hjälm för att allt ska ändras.
Cyklar jag med hjälm? Nej!
Är jag rädd för döden? Nej, jag bara vet att den kan vänta där bakom nästa hörn, brutal och direkt....men utan påverkan av mina handlingar...
Grundtanken är istället. Lev livet istället för att invänta döden!  

onsdag 3 oktober 2012

Äckliga idioter!

Att anta att folk är idioter ligger inte i min natur (om jag inte är stressad, sitter i en bil och folk kör sådär halvbra…) men nu vettefasen om inte the botten is nådd.


På nyheterna i morse hörde jag om att svenska myndigheters hemsidor blivit utsatta för hackerattacker. Bakgrunden till detta ska tydligen vara att Julian Assange (Wikileaks grundare) är häktad i sin frånvaro i Sverige för att han på sannolika skäl är misstänkt för våldtäkt och sexuellt ofredande.

Attackerna mot mydligheterna tros vara en påtryckning för att få fallet nerlagt.
Det är väl i detta läge man börjar anta att folk är idioter. Att sitta och driva en kampanj för att få någon som på sannolika skäl är misstänkt för väldtäkt ”frias” eller för att få fallet att läggas ner är bland det dummaste jag hört! Idioterna tar alltså honom i försvar och måste då indirekt tycka att det är ok att springa runt å våldta och ofreda lite sådär.
Tar jag fram de grövsta av mina fördomar så är dessa idioter riktiga datanördar som sitter i en källare och aldrig rört sig från sin skärm. De sitter med 14 st 2 literscola vid datorn och bara käkar hämtpizza. Det närmsta dom varit en sexuell kontakt är porrsiter och de har aldrig haft någon kvinnlig kontakt förutom mamma som står i köket och är kuvad och förtryckt under en mansgris till man.
Fy fan! Äcklad blir jag! IDIOTER!

lördag 22 september 2012

Varför religion?

Jag är döpt, jag är konfirmerad, jag har varit med och döpt våra barn men hur jag än vrider och vänder på det så kan jag inte för allt i världen förstå det positiva med religion. Varför väljer man att tro på något som alltid kan förklaras och visas på ett otroligt mycket mer logiskt och troligt sätt? Varför tror folk på något vetenskapen kan bevisa in i minsta beståndsdel?

För mig får folk tro på vad det vill och gärna argumentera för det. Jag har väl inte så mycket åsikter om det och vill ändra på dem men jag saknar som sagt förståelse.
Varför ska man tro att saker och ting händer för att någon gud vill det? Varför ska man tacka någon random gud för man har det så bra eller för att något i livet faller väl ut?  Kan man inte bara inse att man själv gjorde ett otroligt bra jobb och ge sig själv cred för de beslut man tagit och hur väl de faller ut? Att klappa någon gud på axeln ist för sig själv är ju att se ner på sin egen handling.
En annan sak. Om det nu finns en gud…hur kan den då se olika ut beroende på vart i världen beroende på vem man frågar och man bor? Någon måste ju rimligen ha fel eller är det så att religiösa också inser att någon eller alla troende måste leva ett liv i förnekelse?
Det som lockat mig tidigare med religion är nog liv efter döden. Kändes som sådant slöseri att alla mina erfarenheter och upplevelser bara skulle slockna och dö sådär. Dock känns ju liv efter döden också så sjukt orimligt så jag förstår inte hur och varför det skulle bli så? Liv efter döden är något jag skulle vilja tro på men har sedan jag diskuterat ämnet i veckan så vet jag inte hur det skulle se ut och gestalta sig. Vill jag verkligen gå runt i en vit stjärngossesärk på en grön äng och höra en harpa spela. Vill jag känna evig lycka och att ingenting kan gå fel. Snacka om att livet skulle förlora en viss nerv och att det skulle bli tämligen känslolöst. Vem bestämmer liksom vad lycka är? Är din lycka den sanna lyckan eller är min lycka den sanns? Alla har ju inte samma känslor inför samma givna möte.
Men hur är det med moral? Är moral något man får för att man är troende/religiös? Finns det alltså en absolut moral som visar en tydlig skillnad mellan vad som är rätt och fel? Har bara gudar tillgång till den absoluta moralen?

 Hur ska jag då förklara mina egna kristna handlingar?

Dopet kan jag knappast påverka eller bryr mig knappast om förutom att det förhoppningsvis är ett fint minne för familj och vänner som var där.
Min konfirmation kan jag väl förklara med att det var roligt. En del kompisar var där och vi hade kul ihop. Var ju knappast bibelstudier utan bara att umgås, prata och utföra vissa uppgifter. Givetvis var jag tillräckligt vuxen för att säga att jag inte trodde på någon gud men ändå var jag där och deltog. Tillfället har dock varken präglat eller påverkat min uppfattning idag, varken positivt eller negativt.
Dopet av barnen. Jag tycker kyrkan är ett bra forum för att ceremoniellt utföra en sådan typ av handling. För mig personligen betyder det egentligen inte mer än en namngivelseceremoni. Tror absolut inte att detta kommer påverka barnen i någon som helst utsträckning och jag är tämligen säker på att de kan bilda sig sin egen uppfattning när tiden är mogen.

Ja det var väl lite tankar som snurrar i huvet =)

tisdag 18 september 2012

Vill du jobba där?

Det kan ju inte vara vidare värst roligt att jobba inom en organisation där ledningen inte bryr sig om personalen och vad dom tycker. Bara fokusera på mätbara mål och budgetar och strunta i individen...


hörde om ett sånt ställe tidigare idag... och gar tidigare jobbat på ett sådant ställe

...jag kan tänka mig att det skulle vara lite halvtrisst att jobba där...

söndag 16 september 2012

Reload n fire!

Det har varit lite hektiskt sedan lilla fina Hugo kom till världen. Två veckor av "komma-i-ordning-efter-födsel" har följts av massa jobb, skavsår, tattuering och sjukdom. Detta har lett till att jag sålt min plats till Lidingöloppet som jag vann under sommaren. Har helt enkelt inte funnit tid att träna som jag vill och det har mest skapat en massa stress, stress som nu har blivit till lättnad.

Har lite tappat suget på träning och (mer hållbar) kosthållning (än nu iaf). Jag drar nu på en liten förkylning sen är jag sugen på att komma igång igen. Ska nog lägga löpandet lite på "underhållsstadiet" med ett milpass i veckan typ. Sen tänkte jag hänga lite på gymmet och testa nya crossfit-delen som tydligen ska vara byggd där. Utöver det är jag sugen på att köra lite mer crossfit överhuvud taget. I vilket fall ska det bli lite skönt att komma från löpstressen som varit påtaglig sen i mars typ. Ska anmäla mig till Sthlm marathon 2013 också därför bör löpningen ändå hållas i schack lite.

Jahopp...det var väl allt det? Onsdag blir veckans höjdpunkt då Studio David Hamrin ska besökas igen. Grymt cool kick av att bli svartmärkt under hålen =)

Puss i ljumsken å hejdå!!

måndag 3 september 2012

Varför ska jag "Gilla om jag..."?

Jag är trött. Blir riktigt irriterad. Egentligen borde det bara gå mig förbi men jag kan inte, kan inte hejda mig. Snart kommer jag säga något. Kommentera… Kanske inte i rent hat utan i ren frustration för jag vill inte bli drabbad av skiten! Det är så urbota dumt att jag bara vill kräkas!

Jag pratar givetvis om Facebooks fenomen som tar sig formen av:

”Gilla om du hatar våldtäktsmän”

”Gilla om du är för jämställdhet”

”Gilla om du hatar när oskyldiga dör”

”Gilla om du tycker bla bla bla jävla bla

Till alla dessa påståenden kommer det en hjärtskärande text (de tar ju i så man tror de skitit på sig...) som förklarar vad man ska gilla och hata.

Texterna i sig är ju gripande men det går ju INFLATION i detta där dessa typer av texter kommer dagligen. Det som är lite kul är ju också att det är så skumma grupper som skapar dessa många gånger. Vad har ”Gruppen för psykopatiska och hetsätande hockeyfarsor” (ok, en fiktiv grupp men det är bara ett dumt exempel på skumma grupper som lägger upp detta) med dessa typer av texter att göra?? Känns så oseriöst om gruppen känns helt tagen ur luften.


Nä jag är ledsen alla kreatörer som skapar dessa men jag älskar är redigt trött på detta och måste därför sätta ner foten och säga att jag tänker inte gå på detta för att visa mina vänner att jag är för eller emot vissa saker.

Tror de som känner mig någorlunda väl förstår det och gör dem inte det så säger jag bara en sak… One Two Fuck YOU!!!!

 
 

måndag 20 augusti 2012

Sommaren i korthet!

Sommaren har innehålligt en massa skoj! Inga spektakulära resmål eller så men ändock en hel del skojsigheter och bravader.

Allt började med dedär kyliga Stockholm där det skulle springas 42185 m. Kyligt, kallt, blåsigt och regnigt. Låter ju riktigt lockande men faktum är att jag itne upplevde det som det såg ut. Det var en fantastisk glädje! Kunde njuta merparten av maraton trotts vädret (kanske tack vare klädbyte?). Det värsta var att gå i mål helt energilös och DÅ kom kylan. Usch och ve!! Men loppet avverkades på strax under 4 timmar vilket var mitt något vaga mål!

En av få bilder som togs då jag tydligen övverraskade med att
dyka upp i en folkmassa! ;)

Sen var det Fotbolls-EM vilket vi tar med oss Zlattens drömmål från...sen skiter vi i resten!



Midsommar firades utan skärolyckor eller andra livshotande händelser.

Små grodorna!
En minisemester med övernattning på syrrans arbetsplats Radisson Blu Waterfront Stockholm avhandlades vilket var skönt och kul!

Pearl Jam konserten som upplevdes i början av juli får väl se som en av sommarens höjdpunkter. En otroligt grym konsert som verkligen var långt över förväntan! Tur att vi tjuvade till oss riktigt bra platser för dom vi hade från början var riktigt lågvattenplatser. Att sen få lite grabbmys med Skatan unt Madz va ju inte heller helt fel!

Kent spelade ju också under blixtrar och dunder på Sundbyholms slott. Riktigt bra konsert även om jag själv hade önskat lite fler "äldre" låtar :)

OS gjorde sitt avtryck med en viss besvikelse. Endel missade guld och endel förlorade medaljer och tillslut var jag så trött på skiten att jag inte orkade följa annat än handbollen. JA det kan bli för mkt sport!

Sommarens självklara höjdpunkt är ju självklart guldklimpen som landade i våra armar kl 20,45 den 7 aug. Kärlek vid första ögonkastet och världens finaste kille, som efter ett par dagar komma att heta Hugo, hade kommit till världen!!

Stolt storebror!
Kort om min sommar...

Just ja...mest besökta plats...Skantzöbadet!!

tisdag 7 augusti 2012

Lämpliga olämplighetsaktioner...

Det är ju inte helt ovanligt att man delar rum om man ligger på ett sjukhus. Ofta känner man inte heller personen i fråga utan det kan vara någon som är helt olika en själv. Samtidigt ska man dela på saker som toalett, handfat och andra diverse utrymmen. I mitt uttråkade och barnsliga sinne funderar jag på vilka beteenden som kan vara direkt olämpliga i en sådan miljö.
Resultat:

  1. Prata om alltför privata saker! Helst ska man kanske väcka personen i fråga mitt i natten med frasen "Du jag tänkte på en grej ang min smärta i underlivet..."
  2. Berätta grova historier för rumskamratens anhöriga.
  3. Bajsa med öppen dörr...gärna kryddat med ett samtal likt "Fy fan det luktar ju som man käkat på en kyrkogård...kom å lukta!"
  4. Köra "pull my finger" å sen fisa å fläkta upp brakaren i ansiktet på rumskamraten.
  5. Larma personalen hela tiden å skyll på rumskamraten.
  6. Sjunga med till alla allsångslåtar i "Allsång på Skansen" med stark å fin stämma (förutsatt att TV finns på rummet).
  7. Avbryta rumskamraten de ggr den ska anförtro sig till dig med orden "du jag vill helst inte höra om andras problem" å sen fortsätta att prata om sina egna.
...ja jag är utråkad...ja det va omoget...

tisdag 31 juli 2012

Med OS i tankarna...

OS är ett intressant inslag i livet. Vartannat år går jag från totalt ointresserad av diverse skytte, curling, judo mm till att bli mer eller mindre expert på nämnda sporter!
Jag börjar använda fackspråk som jag några veckor tidigare inte ens tänkte på...

Före OS: Havremoppe med lirare
Under OS: Ekipage

Före OS: Lerduveskytte
Under OS: Skeet

Före OS: spela runt å finta lite
Under OS: Upprullning

Jag kan bli fruktansvärt intresserad av alla möjliga sporter men det känns som jag som svensk får falla på målsnöret heeela tiden. Den nytagna silverpengen kan väl ses som bra men med tanke på att vi var en tånagel från guld så är väl ett missnöje befogat?

"Åh va bra att vara fyra i värdlen iaf" såg jag nån dåre säga när Sara Sjöström precis missade pallen i simning. Fy fan för den platsen! Kan lika gärna komma sist.

Missförstå mig inte nu. Jag beundrar alla idrottare som ger järnet för sig själva samt för att leva upp till befolkningens förhoppningar men jag vet bara att jag inte skulle vara nöjd med att komma fyra... på samma sätt som jag INTE skulle vara nöjd om jag för en gång skull fick skrapa triss i TV4 och "bara" vann 50 000 kr (minsta möjliga vinst, högsta är väl 5 miljoner?).

Skulle Tilde de Paula då säga:
-Åh va kul med ett sånt tillskott vad ska du göra nu?!
Skulle jag nog svara:
-Jadu först ska jag gråta eftersom jag missade en av mina få chanser att vinna stort. Sen ska jag fortsätta gräma mig i några veckor. När jag väl kommit över besvikelsen ska jag kanske köpa en mjukglass!
(Alternativt svar blir att sno Glenn Hysens svar efter misslyckandet i fotbolls-VM -90:
-Det här va kuken...nu ska jag supa mig full i midsommar!)

Klart jag i grunden skulle vara otroligt nöjd över ett tillskott på 50 lax men med tanke på vad man kan vinna så är det ju lite av en nitlott...

onsdag 13 juni 2012

Finalist i Fitnessfighten maj 2012...gå in och rösta!

Finalist i Fitnessfighten maj 2012...
Det trodde man ju inte när man anmälde sig! Hoppades gjorde jag men trodde...njaaaaa =)

I vilket fall är det grymt kul och det vore så coolt att vinna så gör som jag! Gå in via länken och rösta på Torleif Eklund!

Tack alla!!!

http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=2031%3Aroesta-pa-vem-som-skall-vinna-fitnessfighten-september-2011&catid=70%3Ainstruktoerstaevling&Itemid=104

söndag 3 juni 2012

42195 kalla meter

Då var det över, 42195 meter sprangs igår.

Väderförhållandena var nog från början det värsta tänkbara. 6 grader, vindar upp mot kulingstyrka samt ett ihållande regn som skulle fortsätta hela loppet. Tydligen var det den kallaste junidagen sedan 1927 enligt Tv4 och på västerbron där det blåstes som värst ska den upplevda temperaturen varit nollgradig. Myspys så det stod härliga till med andra ord!

Den personliga formen var bra och jag hade kolhydratsladdat samt vätskeladdat ett par dagar nu. Kände mig nästan lite svullen av all mat och allt vatten.

När jag strax innan kl 11 på förmidagen fått mitt startnummer, bytt om, dragit på mig en sopsäck för att skydda mot regnet, började en tämligen lång väntan. Försökte gömma mig i ett tält men var lite oroligt i benen så jag var tvungen att ta mig ut! Fickorna var laddade med vaselin, tejp samt 3 st powerbars och skulle ge mig energi under loppet. Nu skulle det bara drickas lite mer vatten och sen klara av ett safty-toabesök så var jag ready to go!

Jag gick till min startfålla med regnet piskande mot ansiktet och det kom vindbyar som fick folk att vackla och kepsar att flyga all världens väg. Startgruppen som startade 12,00 sprang iväg. 12,10 var det min tur. Lyckades komma nästan längst fram inför andra starten och vips så var vi iväg!

Det kändes otroligt skönt och lättande att vi äntligen fick börja springa. Jag var lite småspänd innan och ville mest bara komma igång.  Det är väldigt lätt i början av lopp att bara ryckas med alla entusiastiskt överladdade löpare och dra på för fulla muggar inledningsvis, gjorde den missen 2004, men jag lyckades ganska snabbt hitta ett bra tempo som trotts allt låg 10-15 sek över mitt tänkta tempo. Senare visade det sig att jag behövde dessa extrasekunder!

Allt flöt på bra även om vädret var emot oss. Man blir ändå ganska ok varm efter 5-10 min löpning och det var egentligen bara när det friskade i och när man fick undvika stora vattensjöar på vägen som vädret märktes. Efter 8 km var vi uppe på västerbron. Den absolut tuffaste, brantaste och blåsigaste delen av banan. Dyngsur kom jag ner därifrån och jag visste att mitt serviceteam (Jenny, mamma och pappa) stod där och väntade någonstans (btw all heder till er som trotsade vädret för att hjälpa och peppa!!). Jag fick syn på dem och tog mig tid för ett klädbyte som tog lite väl lång tid men som ändå var skönt då jag var dyngssur! Där fick jag nytta av de bonussekunder som jag tjänade i början av loppet.

Sen var det bara att ge sig iväg igen! Efter 15 km var vi inne på andra varvet som var det längsta då det tog en avstickare på djurgården. Här kom flagglöparna för 4 timmar (löpare som bär på en flagga som visar vilken tid de ska springa på, överlag ett bra hjälpmedel för oss som har en måltid men som inte riktigt vet tempot) ikapp mig och jag började följa dessa. Vi passerade halvmaran på 1 tim 59 min 30 sek vilket jag tyckte var lite långsammare än jag hoppats på. Följde flagglöparna några km till och hela tiden rullade matematiken i mitt huvud för att se hur jag låg till för att komma under 4 timmar. Kom fram till att jag troligen måste öka lite för att ge mig själv chansen att lyckas. Hade jag fått sluttid 4 tim och 1 min så hade jag lika gärna kunnat få 4 tim 15 min. Krafterna fanns även om benen började bli grymt stela.

Loppet flöt på oväntat bra även om min gps-klocka visade ca 500 m längre löpt sträcka än vad kilometerskyltarna efter vägen visade. När vi passerade 30 km kändes det fortfarande bra men jag visste att om 3-4 km kommer västerbron en andra gång + att kroppen absolut inte var van vid distanser som dessa då jag som längst sprungit 23 km innan maran. På tämligen kort tid kunde jag bränna ut mig vilket lett till den berömda väggen! Det var dok inte läge att fega ur nu, jag var fortfarande tvungen att hålla tempo för att klara 4 timmar.

Västerbron klarades av med bra fart och gott mod! Efter västerbron väntade ju serviceteamet på mig igen men denna gång nöjde jag mig med att vinka glatt och sen löpa vidare. Sista kilometrarna kände jag att det skulle gå, jag skulle klara det… om det nu inte var så att någon klant framför mig snubblade, eller att jag snubblade… eller halkade…eller nåt. Inget av detta skedde dock det jag var ganska överväldigad och var ganska nära tårar när jag korsade mållinjen på 3 timmar 58 min 6 sek (5 min 39 sek per km). Dels är man så fysiskt utmattad så man kan börja grina bara för det, sen var jag otroligt stolt över att klara mitt mål!

Vädret var nästan jobbigast efter målgång för direkt man stannade till så stumnade hela kroppen och man började frysa nåt så överjävligt att det nästan var overkligt! Skakandes fick jag min medalj, en t-shirt som visade att jag gått i mål, en påse med ätbart diverse.

Efter att jag fått på mig torra kläder så mötte jag tillslut upp med serviceteamet och då höll jag på att börja grina igen :P Så skönt att få nån att berätta för, förklara, krama… Nu är ju frågan om det bli Lidingö i höst =)

Idag är jag stel. Vänster lår ömmar nere vid knävecken och höger vad känns inte bra! Fötterna är ömma på ovansidan men humöret är på topp och stoltheten sitter nästan utanpå kläderna. Ska försöka bjuda poå bilder någon dag!

Tack alla för all pepp, tack World of shape för att ni hjälpte mig att komma i form tack världen för att du finns!!

torsdag 31 maj 2012

Diktator!


Utvalda ledare som bli självutnämnda diktatorer låter väl läckert och modernt? Varför lyssna när man kan bestämma själv? Varför lyssna när man kan peka med hela handen och berätta hur den bästa av världar uppnås? Varför föra en dialog när ens egen röst är fin som sammet och alla andras ord är meningslösa och bortkastade.


Politiska motståndare såsom Kinas blinde advokat Chen Guangcheng får föra en ensam kamp för att inte blir nertryckta. Grejen verkar vara att om en grupp möter en diktator som ledare så bör väl det logiska vara att gruppen för en gemensam kamp för att få diktatorn att fatta att ledarskapet inte funkar. Se lex Gadaffi…även om det är ”way over the top” för att få en diktator att fatta.

Så ni som är utsatta för diktatorlikt styre, oavsett det är inom idrotten, skolan, arbetet eller in någon annan organisation. Gå ihop och gör något åt det…ensam är stark men tillsammans kan man göra förändring!


Ta ingen skit!

The final countdown

Nu är det nära. För en månad sen våndades jag över att få släpa runt på alldeless för många kilo fett. Nu våndas jag över en väderrapport som visar ca 8 grader och regn kl 12 på lördag då starten av Stockholm Marathon går. Jag ser dock fram mot loppet fast är otroligt osäker på hur det kommer gå. Såhär innan känns det ganska bra men jag kan omöjligt veta hur det känns när jag passerar 3,2 mil. Att jag kommer 3 mil utan så stora problem är jag ganska övertygad om såvida jag inte lyckas skada mig på något sätt.

När jag sprang maran 2004 så kommer jag ihåg att mitt mål då också var 4 timmar. Min brist på rutin gjorde dock att jag jagade för mycket första halvan av loppet och gick in i väggen precis när jag kommit halvvägs. Målsättningen gick så sakteliga över till att helt enkelt bli…komma i mål och överleva! Tiden då blev 4 tim 13 min. Lärdommar från då är: drick vid varje vätskekontroll, ät vid varje energikontroll och håll en jämn och fin fart!

Kl 16 hoppas jag att de…om någon…haha…följt mig via länken där man får lite mellantider osv får se att jag gått i mål.
Startnr: 11369


Packlista inför loppet:

Korta + långa tights
Crafttröjor, kort + lång ärm
Vita Nikestrumpor
Skor
Vaselin
Tejp
Löpklocka
Startbevis + info
Powerbars
Vatten
Handduk
Kalsonger
Vantar + mössa?
Sopsäck

Säkert glömt något också…den som lever får se =)

onsdag 30 maj 2012

Fitnessfighten, före/efterbilder samt resultat

Då var det dags för att knyta ihop säcken för denna gång. Fitnessfighten har infriat alla mina förväntningar och lite till! Jag är otroligt nöjd över resultatet. Precis klippt ihop före och efterbilder och blir faktiskt lite stolt över hur det blev efter…och lite negativt förundrad för hur det såg ut innan.

Men det som var innan är ju historia och det kan vi nu lägga bakom oss till förmån för nuet! Skulle nog utan problem kunna kapa ett par kg till och ska göra ett försök i 2 veckor med start den 11 juni tom midsommar.

Fitnessfighten har varit ömsom vin och ömsom vatten (tänk att det är ett utryck som jag nu egentligen bör vända på efter som vatten i FF är BRAAAAA…och vin är DÅÅÅÅLIGT). I början kändes det ok. Träningen var skitjobbig och maten helt ok. Vägningen efter en vecka visade på stora resultat direkt och det fungerade som tändvätska. Det var först nu mot slutet när man verkligen ser målet som maten blev jobbig. Jag var oerhört hungrig på kvällarna innan kvällsmaten. Hade lätt kunnat döda en antilop och tuggat i mig den rå om det funnits en antilop i Hallsta. Lyckligtvis för antiloperna så gör det inte det!

Jag fightades med ett dilemma ang före och efterbilder. Kändes lite ”utlämnande”...fast egentligen är det ju inte värre än att klampa runt i ett badhus så vi kör. Är ju ändå ganska förminskade bilder :P 

Här kommer iaf resultatbilderna…om jag nu måste säga så är de nedre bilderna efter…

Resultat efter 29 dagars Fitnessfight:
Start 120430: 93.1 kg, Midjemått 98 cm, vilopuls 60 slag/min.
Mål 120530: 82.3 kg, Midejmått 82 cm, Vilopuls 46 slag /min.
Resultat: Vikt -10.8 kg, Midejemått -16 cm, vilopuls -14 slag/min!!
 

tisdag 29 maj 2012

...för att du älskar mig...

När jag är ute och springer brukar tankar komma i strid ström och man börjar fundera på varför, hur och allt annat runt omkring tankarna.

Titeln på detta inlägg får en kanske att tänka på rosor, bottenlös kärlek och andra känsloladdade ord som får en att drömma sig bort till en tid bland rosa moln.

Det kommer inte bli sockersött och gulligt utan mer en tanke om en förutsättning för kärleken. Måste också passa på att förtydliga att detta inte är ett stort problem för mig utan bara en tanke på ett vardagligt ”problem” som säkert alla känner igen. Vill inte att någon tar åt sig…utan bara tänker till utan att ta åt sig… Detta kan med fördel tillämpas på alla relationer man har i sin omgivning om relationerna betyder något.

Tanken tillämpas givetvis inte på random idioter som bara beter sig illa i största allmänhet!

Att älska någon gör man ju inte bara i lust utan även i nöd som ”bröllopssvordomsvisan” säger. En nöd som uppkommer i relationer med jämna och ojämna mellanrum är tjafs. Någon är grinig, sur, irriterad av olika anledningar som gör att det blir tjafsigt. Det kan bero på jobb, hem, familj, mm.

Det är vid denna tidpunkt som kärleken mellan de två tjafsarna visas. Oavsett hur mycket man tjafsar så SKA man veta att ”mottjafsaren” älskar en ändå. Det kanske inte bara gäller tjafs utan bara att ena parten är grinig och den andra inte vet varför…

Det är då vikten av kärleken kommer in! Man ska inte vara rädd för konflikten, man ska inte oroa sig.

Du ska tillåta mig att ha mitt humör för jag ska veta att du (motparten) tolererar det…för att du älskar mig.

Jag ska kunna snäsa ifrån och du ska tolerera det…för att jag vet att du älskar mig…

Jag ska kunna spåra ur och du ska tolerera det…för att du älskar mig...

Alla dessa teser har ju givetvis sina gränser men grunden i allt är att om du inte accepterar mig för den jag är och hur jag reagerar, så älskar du mig inte. Nu menar jag inte att acceptansen visar sig genom att du kryper undan och inte säger något. Tjafsa, gnäll och skrik gärna emot för jag accepterar det om jag älskar dig! Det är bara viktigt att kunna uttrycka sig och det man känner. Ibland gör man det mer eller mindre smart och det måste accepteras (inom rimlig nivå) om du älskar mig.

Åter igen….säg emot om du känner för det. För det måste jag acceptera även om jag inte håller med. Men i alla motsägningar och oliktyckande på mer eller mindre neandertalisk nivå så måste vi komma ihåg…att vi älskar varandra…

söndag 27 maj 2012

Mors dag, ff dag 27!

Nu har jag nästan kört hela månaden. Återstår bara 3 pass!! Känns sjukt men ändå jättebra! Igår var jag ute och sprang 2 mil men var ändå oförskämt pigg idag på dagen pass. Det bådar gott inför maran tycker jag. 6 dagar kvar till start!

Bad Jenny dokumentera ett par övningar i början av månaden och även idag. Här kommer ett par smakprov. Inte snygga…något ansträngt…men helt ärliga =)  De övre pannbandsbilderna är från i början och de nedre är från idag!





Var på en föreläsning med World of Shapes grundare igår och det var mycket givande! Det bästa var att han sa åt mig att ladda med 3 ggr så mycket kolhydrater som nu med start på onsdag OCH kvällen innan skulle jag moffa godis för att sockerladda musklerna! Han menade att det skulle ge en sjuk kick inför lördagen!

Gick igenom några kort på datorn ikväll och hittade de sista jag iaf har på älskade mormor. En mor som henne ska självklart ha ett stor var, tanke denna dag!



Jag kan inte ens gå
Utan din luft i mina lungor
Jag kan inte ens stå
När du inte ser på
Och genomskinlig grå blir jag
Utan dina andetag

onsdag 23 maj 2012

Ledarskap

Ledarskap kan tyckas vara en enkel sak för vissa och en svår sak för vissa. Alla har nog haft någon form av ledare som gör det väldigt bra och även ledare som gör det mindre bra.

Ska man leda en grupp människor måste man kunna ”ta” människor. Kan ledaren inte prata till gruppen eller individerna i gruppen så blir det problem. I samtal mellan ledare och gruppen/individer måste budskapet nå fram utan att ge mottagarens självförtroende en törn. Ledaren bör inte heller förmedla ett budskap som en envägskommunikation, utan ha en dialog där mottagaren kan svara för sig och ledaren ska lyssna och värdera informationen. Att leda en grupp individer men behandla alla individer på olika sätt är inte heller optimalt. Genast kommer jämförelser att göras mellan individerna utan ledarens vetskap och irritation/frågetecken/förvirring kommer uppstå. Sen måste ledaren i detta också förstå att den har just med individer med olika behov att göra. En ledare bör också vara tillgänglig och synas i gruppen. Det ska vara motiverande att se ledaren driva gruppen och man vill känna en gemenskap. En ledarlös grupp tycker jag tenderar att splittras. Antingen i olika grupperingar eller som individer och det hela leder till att ledaren ifrågasätts och ledarens agenda förbli oklar vilket är förvirrande för gruppen. Grupper består av individer men olika behov, åsikter och värderingar och är inga verktyg eller robotar satta till att göra en uppgift och sen hålla käft… 

Det ledarskap jag upplever nu på flertalet håll är tyvärr antingen envägskommunikation där något ska förmedlas utan att vara lyhörd på gruppens/individens funderingar/idéer eller ledarskap utan att synas. Information ska bara förmedlas utan känsla eller förmåga att ta till sig av de många funderingar som ventileras. På ett annat håll är bristen på ledarskap mer och mer tydlig. En stor grupp gungar fram och tillbaks i en stor skuta utan åror och styrinstrument. Frågan är hur länge det fungerar utan att skutan går på grund??

Väldigt frustrerande är det iaf och det sliter på grupperna. Ledarskap utan lyhördhet och utan förmåga att lyssna till gruppen är allt annat än bra. I det sammanhanget jag pratar om nu fanns det en ledare som var engagerad, driven, lyhörd och som försökte få till förändringar. Tyvärr gick det nog inte som förväntan utan ledaren lämnade gruppen ist för att få tillgång till den position som ledaren var värd. Men så blir det om en ledare kommer in i en organisation som länge har varit felriktad och de som leder hela organisationen bara fokuserat på budgetar ist för gruppens välmående. En nöjd grupp måste ändå vara en ganska viktig del i helheten att kunna leverara önskade resultat. Snålhet och tomma löften skapar missnöje och sämre insattser från gruppen… 

Många och röriga tankar men det var iaf mina tankar just nu…och orden ledare och ledarskap har nog använts till förbannelse men vad gör det om hudnra år???

måndag 21 maj 2012

Överraskande bra! Resultat fitnessfighten v 3

Jag blir själv väldigt förvånad över de resultat jag uppnår. Inte för att jag inte hade hoppats på bra resultat. Jag vet ju med mig själv att det kan gå riktigt fort och bra om jag anstränger mig men jag är så nöjd över mig själv! Även lite överraskad!


Resultat mätningar efter tre veckor (resultatet efter två veckan inom parentes):
Midjan: -13 cm (-11 cm)
Vikt: -9,2 kg (-6,8 kg)
Vilopuls: -13 slag / min  (-12 slag/min)

Nu ska de sista dagarna avklaras på ett bra sätt för att få ett snyggt avslut på FF samt att få en bra grund för maraton!

Upplägget fram till maran blir som följer:
22-25 Maj, FF-som vanligt
26 Maj 10-12 km löpning på 5,30-tempo
27-28 Maj FF-pass fast tar det lite lugnt
29 Maj 6-7 km lugn löpning
30 Maj FF-pass fast lugnt

Matmässigt så ska jag äta ungefär som vanligt men gå över till mer kolhydrater from 30 maj.

Nu börjar det dra ihop sig och det är med en väldigt skräckblandad förtjusning som jag ser fram emot målet…Stockholms Marathon!!


                                                      Senast det begav sig, 2004


söndag 20 maj 2012

Dag 20 av 30!

Nu har 2/3 av fitnessfighten avklarats. Det är dur ena dagen och moll nästa. Kan säga att den sista veckan från dag 14 och framåt har varit riktigt jobbiga. Suget av att toksvulla har varit överhängande men har hållit mig till dieten förutom att slicka av en sked med vaniljsås samt att tagit 2 glas lightläsk. Nu känns väl inte det som de är hela världen utan lighten har ju inga kalorier i sig och vaniljsåsen var mest bara god.

Sammanfattningsvis såhär långt så börjar träningen bli riktigt tråkig. Det går bra att göra det man ska men det är fruktansvärt enformigt. Kan säga att jag inte kommer träna på detta sätt efter denna period men kommer sträva efter att utföra ca 2 st liknande pass i veckan då jag tror det är grymt bra träning för bål och för hållningen.
Nu börjar ju maran närma sig också vilket är både skönt och lite jobbigt. Tror jag förträngt lite hur slitigt det var men jag lär bli varse snart. Idag körde jag sista längre passet innan start. 15 km på 1 tim 20 min var helt ok. Nu är det bara att ladda inför upplösningen av ff och starten i maran. 
Hemma så fortsätter projekt renovering och idag blev köket i stort sätt klart då tapeten kom på plats. Nu är det ”bara” den asstora hallen kvar!
Ny avstämning på vikt och måttfronten på tisdag morgon… otroligt nyfiken och förväntansfull på resultatet då jag själv tom börjar tycka att det märks. Har börjat haft kläder som jag inte haft på 1,5 år vilket känns kul!
Här är lite bilder från ett pass =)
Hjälpmedel för träning

Så jävla het!! Haha!!

So long suckers!!!!

måndag 14 maj 2012

Resultat FF v 2!

Avstämning efter 2 v (14 dagar):

Resulstat mätningar efter två veckor (resultatet efter första veckan inom parentes):
Midjan: -11 cm (-7 cm)
Vikt: -6,8 kg (-4,8 kg)
Vilopuls: -12 slag / min  (-6 slag/min)

Övrig fakta:
Kom ner till 49 i vilopuls vilket kändes lite coolt!

Förra veckan sprang jag stax över 5 mil totalt kom jag fram till!

Hitills har jag käkat ca:
30 äggvitor
33-37 burkar lättkvarg
2 burkar minikeso
7 kg protein i form av kött/fågel/fisk
Strax under 3 kg kolhydrater

Nästa avstämning bli efter dag 21 tror jag. Eventuellt lägger jag den på dag 20 för att kunna jämföra lite med andra FFare... Spännande va?? 20 eller 21 dagar...wow!!! ;)

FF dag 14: Mitt ologiska val!

Nu har det snart gått halvvägs av tiden för fitnessfighten. Det är jobbigt! Jävlar så jobbigt! Mest psykiskt om jag ska vara ärlig. Helgerna när alla äter och dricker gott, middagar, umgänge mm ska jag sitta där med en bit kött å en jävla massa kvarg. När efterrätten åker fram får jag vackert säga:
-Nej tack, (din jävel)

När det frågas om jag vill ha en öl eller nåt annat gott att dricka så blir svaret:

-Bara vatten, (din jävel)

Efter den supergoda middagen med massa feta såser och allehanda friterade gormandliknande delikatesser som jag vackert fått tacka nej till så kommer givetvis dessertosten/chipsen/godiset fram. Frågan..eller mer…uppmaningen kommer som ett brev på posten. ”Ta lite gott nu vänner!”

-Nej tack, (din jävel)

Nu är detta bara påhitt och egentligen aldrig nått som skett. Jag missunnar verkligen inte heller dem vi bjuder hem eller som vi blir hembjudna till att äga och dricka det dom vill. Att gå på nån förbannad välfungerande diet är helt och hållet mitt val och ingen annan ska behöva välja bort saker för det. Det är min förbannade skyldighet att stå emot om jag nu så gärna vill ha de resultat som jag önskar. För gudarna…ja djävulen med för den delen…ska veta att det blir resultat faktiskt. Hur bra det blir får vi se imorgon då det är nästa mätning/vägning!

Ville bara lyfta fram mitt största problem som jag upplever med dieten och det är helt klart frestelsen av ”otillåten” mat. Men nu kämpar vi på! Imorgon har jag nått halvvägs så snart kan jag börja räkna ner!!

onsdag 9 maj 2012

All you need is love...

Det är segt igen. Mycket segt! Vet inte om gårdagens dubbelpass bidragit till det men det är inte en sådan seghet jag känner, det är mer utmattning och trötthet. Sov hur tungt som helst inatt och vaknade icke utvilad minst sagt! Hela dagen har präglats av den tröttheten. Varit på halvkass humör men hoppas inte det gått ut för mycket över nära och kära. Trotts detta tillstånd blev det en väldigt bra träning idag där framför allt konditionsbiten gick bra. Ökade tempot lite på löpbandet igen med framgång. Tror jag börjar komma in i programmet ganska bra nu och upplever det ist som lite tråkigt och enformigt program! 

Gårdagens träning var i stort sätt exemplarisk! FF-passet gick bra och på kvällen blev det backintervaller i Hallstas skidbacke. Seg i benen med ändå vid god vigör!
Idag hände något underbart. Av olika omständigheter har jag varit ifrån min lilla tös Tove i nästan 3 veckor tills idag. Glädjen i att se henne igen är nästintill obeskrivlig. Känslan att höra henne ropa av glädje efter pappa kan knappt beskrivas med ord. Men det värmer, glädjer och man blir otroligt rörd. Dagispersonalen sa att jag var otroligt efterlängtad och att Tove inte gjort annat än att prata om sin pappa och hur mycket hon vill att han ska komma. Ögonen tåras och världens längsta och hårdaste kram delades mellan far och dotter! Måste gå in och stoppa om mina små änglar innan jag lägger mig sen!!!!
På återseende motherfuckers!!!!

måndag 7 maj 2012

Resultat FF vecka 1!

Resulstat mätningar efter en v:
Midjan: -7 cm
Vikt: -4,8 kg
Vilopuls: -6 slag / min

Trodde knapt det var sant. Kontrollerade vågen 2 ggr men måste nog dubbelkolla igen ikväll för att säkerställa... Ger ju grym mersmak att gå igenom hela programmet och se vad det kan åstadkomma!

Angående gårdagens problematik har jag fått råd av peronerna ansvariga för Fitnessfighten att äta lite mer inför ett långpass då de kolhydrater man äter under en måltid lagom räcker till en timmes träning. Vilket stämmer ganska väl överens med mitt energitapp som kom efter ca en timme! Skönt att höra och kanonbra med snabb återkoppling från ansvariga!!

Dag sju av fitnessfighten avklarad!

Det började i moll men har sakta men säkert rest sig till att gå mot moll vilket är skönt! Imorgon ska jag göra det första avrapporteringen då det blir vägning och mätning, då gäller det!

Enligt mitt samtal med en ansvarig för fitnessfighten så skulle jag köra 5 dagar enligt schemat och sedan ta mig ut på en långkörare med löpning. Igår var det då dags.

Glad i hågen nypumpad med 2 pastaskruvar, 50 g rökt skinka samt litervis med vatten satte jag av ut på rundan. Vi var fyra vältränade Hallstagrabbar som i våra alldeles för små tights och fast guppande mansstjärtar tog oss an 17 km löpning. En cyklande tant vrålade faktiskt uppmanande ”kämpa pojkar” vilket fick en av oss i gänget att försöka kräva ut ett namn och kanske eventuellt ett telefonnummer av den peppande pantertanten. Föga framgångsrikt dock då hon lyckligtvis lagt ett behörigt avstånd mellan oss och sig själv. Nåväl…

Min energi och mitt löpsteg kändes bra 8-9 km… men säg den lycka som varar för evigt! Runt ca milen så började jag känna smärtor i ljumsken av någon anledning som bara gudarna vet. Aldrig känt det förr. Inte nog med det… orken började ta slut också. Höll i och hoppades att det skulle släppa men icke. Medan en medlöpare skuttade runt i skogen som en glad pojk som allt för länge velat bli av med oskulden och äntligen lyckats, så slet jag som ett djur bakom. Har sällan jobbat så hårt för att klara en så ”kort” distans tror jag. Uppe vid Åsbyn då det bara var ca 3,5 km kvar var hoppet om överlevnad knapp och jag kände mig uppgiven! Dock masades de sista 3 km av och hemma var man. Otroligt skönt att komma hem.

Har jag lärt mig nått av detta? Japps… troligen är jag lite ”nedtränad” då jag inte är van med den mängd träning jag genomlidit de senaste 5 dagarna. Troligen behöver jag fylla på med mer kolhydrater än vad programmet tillåter de dagar jag ska långlöpa. Nu var det gjort iaf =)

Tilläggas bör också att jag hade en liten avstickare från programmet då jag var på en mycket trevlig 30-årsfest på lördagkvällen. Då den var planerad sedan tidigare och jag såg fram mot den så blev det faktiskt 4 mellanöl. Lite fusk men det var det värt. För att citera Cornelis Vreesvijk ”men se roligt det var de, å det var ju bra det”! Dansa, pausa, dansa, pausa…. Kom hem lite sent och hade väl inte heller optimal sömn för ett långlöp men jag ska inte skylla på nåt som va så kul!

Var lite osäker på hur min kropp i dag under träningen skulle svara på gårdagen chock men det gick över förväntan och jag hade återhämtat mig väl. Av ljumsksmärtorna var det inget kvar och av den stelhet jag hade i benen jobbade jag bort det mesta under cardio/konditionspasset! Träningen börjar kännas bättre och bättre och det enda som jag verkligen INTE gillar är den statiska träning såsom plank(jäveln) och nått som kallas ”finska solstolen” som är som att fastna halvvägs upp i en situp fast med rak rygg.

Imorgon ska jag alltså väga och mäta mig då det gått en vecka! Ska bli så spännande!

fredag 4 maj 2012

FF dag 4

Dag 4 och jag har hittat nåt. Ett litet pusselbit som ska hjälpa mig. vore det inte för denna pusselbit hade det varit tungt!

Jag upplevde mitt första positiva träningspass idag! Jag justerade mig cardiodel en liten gnutta som innebar ett lägre tempo på löpningen utan att sänka pulsen för mycket. Utöver det lade jag till 4 min rodd mitt i programmet som en extra pulsökning. Det kändes riktigt bra denna gång och jag hoppas min positiva trend varar ett tag till! Har även lagt till 1-2 övningar i slutet av programmet för att komplettera lite rygg, bröst och triceps.
Igår var det riktigt jobbigt och jag började tvivla på om jag skulle palla med FF men idag så ser jag ljusare på framtiden!
Nu vill jag ha hem Tovis snart så hela familjen är intakt. Var så länge sen nu och jag håller på att längta ihjäl mig!
From Drop Box

onsdag 2 maj 2012

FF dag 2

Nu har det pågått i 2 dagar och det har gått helt ok hittills! Det som är lite klurigt är maten framför allt samt att anpassa vikterna till den träning man gör.

Jag blir rejält trött av träningen och känner hur jag får slita för att orka med allt. Försökt lägga till några extraövningar i slutet av passen men fått lov att korta dessa extraövningar lite då all energi är borta.

Träningen är upplagd som följer:
10 min cardio (kondition) till 85% av maxpuls
3 st styrkeövingar 15 reps, upprepas 2 ggr
10 min cardio (kondition) till 85% av maxpuls igen
6 st styrkeövningar som delas in i block om 3 övningar precis som innan.

Den stora omställningen när det kommer till mat är att man ska äta hela tiden! det är fasen mellanmål till förbannelse men det är ju bra för att hålla blodsockret på en jämn och fin nivå. Maten består enkelt sagt av 200 g rent kött, 70g kolhydrater (fullkornspasta, potatis, ris, bulgur, matvete, mm), samt en kvargbaserad sås + grönsaker. Inte så svårt kanske men vi får se =)

Det blev en kort uppdatering nu för jag ska SOVA! =)

ska försöka uppdatera lite kort varje dag iaf =) Tror att det får mig att reflektera mer och det kan nog vara sunt för att orka!

måndag 23 april 2012

Fitness Fighten + intervall

Så! Nu är man anmäld och klar! Detta är nog precis vad jag behöver, en riktig utmaning. Träna en timme om dagen och ät tokbra i 30 dagar i sträck. Start den 1 maj!

Måste säga att de som håller i det hela (World of Shape) agerat otroligt proffsigt. Jag ställde lite frågor ang mitt maraton 2 juni huruvida det skulle passa in i deras program mm. 1 timme senare ringde en tjej från arrangören upp å vi pratade igenom upplägg, metoder och tänk i ca 45 min. Väldigt värdefullt och stort mervärde för mig!

Tyvärr har träningsmotivationen i övrigt sjunkit i vänta på FF, pga renovering hemma och pga det bistra vädret!

Idag körde jag dock ett löppass på bandet nere på gymmet. När motivationen tryter är faktiskt intervaller ganska tacksamma. Det går lite fortare än ett längre pass och det känns bra efteråt då farten varit hög. Idag var tanken att jag skulle köra 5 st 1 km intervaller. Första intervallen gick på 4 min 20 sek. Sedan ökade jag farten lite för varje intervall så sista km sprangs på 4 min prick. Ett skönt pass som gav lite mersmak och som förhoppningsvis kan ge mig lite gensvar så kroppen får lite motivation. Undra om man skulle kunna springa 5 km på 20 min på löpbandet??? En utmaning till slutet av veckan kanske =)

Over n out!

tisdag 17 april 2012

Vem bestämmer vädret? F Y SMHI!

Det går mot ljusare tider men det är fortfarande kallt som fasen. Vem har bestämt det??? Alternativen jag ser är Fredrik Reinfeldt, Barack Obama, Ban Ki-moon eller Gud (efternamn okänt... men vore lite kul om han hette Gud Svensson... så det kallar vi honom) Svensson.

Fredrik Reinfeldt
Han bestämmer i Sverige han. Lång särk... yvigt vitt hår... Gandalflik... Nej fan, det var ju gud!
Kostymklädd nisse med kal hjässa. Nyskild och säkert deprimerad! Han får inte bestämma vädret tycker jag!

Barack Obama
Han bestämmer i USA han. Lång särk... yvigt vitt hår...Gandalflik... Nej fan, det var ju också gud!
USAs första svarta president. Objektiv med humor. Född på Hawaii och van vid värme! Verkar dock lite instabil med tanke på det senaste uttåget från presskonferensen... hmmm... en "het" kandidat iaf!

Ban Ki-moon
Han bestämmer i FN han. Lång särk... yvigt vitt hår... Gandalflik... Nej fan, det var ju för fasen också gud!
Han bestämmer ju iaf över alla medlemmar i FN! Diplomat med god förhandlingsförmåga får man anta. Han har dock engagerat sig i frågan ang global uppvärmning och mitt rimliga antagande är att han inte tycker global uppvärmning är vidare värst positiv. Hoppas inte han bestämmer vädret!

Gud Svensson
Han bestämmer i världen han. Lång särk... yvigt mörkt hår... Gandalflik... Nej fan, det är ju Tomas DiLeva! Gud bör iaf bestämma över vädret. Han vill ju att alla ska vara nöjda på nåt vis och bör därför se till allas trevnad och välmående. Därför bör han bestämma vädret och ge oss den förbannade värmen... och det nu!!!!

Den som bestämmer vädret på riktigt verkar vara SMHI. Chef för SMHI är officiellt Lena Häll Eriksson. Så antingen är hon en bitter lirare eller så är hon inte den som verkligen bestämmer, utan bara ansiktet utåt! Den som bestämmer gillat att jävlas, ge falska förhoppningar och komma med medvetet felaktiga prognoser! Troligen handlar det om alla bankdirektörer eftersom dessa besitter alla dessa egenskaper. Dom är inofficiella chefer över SMHI och bestämmer därmed vädret! Så tack Christian Clausen, Michael Wolf, Pär Boman och Annika Falkengren för att ni bestämmer att värmen inte ska komma! De uteblivna räntesänkningarna lyckas ni inte kompensera med temperatursänkningar!

Im soooo fucking sorry!

Bättring!!!!

tisdag 10 april 2012

PT-duellen...så nära men ändå så långt ifrån :P

För någon vecka sedan anmälde jag mig till något som kallas PT-duellen som Feelgood där jag tränar ordnade. Man skulle specificera lite mål mm som man har med sin träning. Många sökande tydligen och jag fick faktiskt komma på intervju där 1 av fyra st skulle väljas. Tyvärr gick jag inte längre och det berode tydligen på att jag var för tränad (skulle inte kunna visa upp de bästa möjliga synbara resultaten). Det gjorde mig iaf pissed off...haha. Hade varit sjukt kul och jag är helt säker att jag hade kunnat leverera grymma resultat på alla plan men men...bättre lycka nästa gång! =) Ska iaf bli kul att följa dem som bel utvalda! =)

Firade iaf med en helt vidrig kräkmil där jag nästan fick stanna för krälpauser mitt i depressionen. Men det funkade.

Igår avverkade jag en halvmara på 1 tim 53 min där känslan var väldigt positiv. Hade sällskap och det ska fan veta att det är grymt mycket roligare att släpa sig runt om man är flera ist för att masa på själv. Det mest positiva från rundan var iaf att jag/vi kände oss pigga nog att höja tempot med upp till 20 sek per km sista 5 km. Det är något som jag verkligen tar med mig!!

En kompis har frågat mig om jag vill köra en halvmara i Örebro 25/4. Sugen att haka på men får se lite hur det funkar med ungarna. Lilltjejen kommer den dagen och stannar bara någon dag innan hon ska iväg några v igen...

onsdag 4 april 2012

Riktigt genomarbetad guide om löpning

Hej alla!

Hittade en guide om löpning igår. Den verkar intikta sig på allt löpteknik, andrning, skor, mm. Verkar vara riktigt genomarbetad med en massa tips och trix.

Ska kolla in den mer i helgen hoppas jag =) Utskriven och klar är den iaf, 71 sidor!

Här är länken!
http://www.ludd.luth.se/~torger/running/springa.html




From Drop Box

måndag 2 april 2012

När du kör jävligt hårt så din panna blir våt e d glassiiiiiiigt!!!

Länge sen jag uppdaterade nu. Ganska precis en månad ser jag. Har glömt bort att blogga litegrann i kombo med att jag tycker det är lättare/roligare att blogga när jag har en positiv trend i mitt liv. Den senaste månaden (och egentligen sedan innan jul) så har det varit mycket sjukdom vilket gjort mig frustrerad och stundvis stressad. Jag har ju ett maraton som ska genomlidas den 2 juni.

Dock kan jag nu börja känna att jag är inne i en väldigt positiv period. Ett slags stim! Både när det kommer till träning och till familjen! Alla är relativt friska (ta i allt trä i världen), vi börjar få det riktigt schysst hemma, träningen flyter på bra och jag trivs med livet på alla punkter!

De senaste 2 veckorna har jag hålligt en ganska hög träningsdos och det känns jättebra! Igår var jag ute och sprang en mil med en mycket god känsla. Inte för att det gick turbosnabbt, nej. Det gick i ett behagligt 5,15 min/km-tempo och ändå kände jag en god ork på slutet för att kunna öka lite. Härlig känsla! Har också lyckats beta av milen på under 47 min, långpass på 1,6 mil på ca 5,25 min/km-tempo samt några intervallpass. Utöver detta några milpass samt gym och någon spinning här och där.

Undra om man ska försöka köra Lidingöloppet den 29/9…blir mer och mer sugen =)


Något mycket positivt är att jag fått ett gäng träningshomies i Hallsta som synkar väldigt bra med mig och mina tider att springa samt att vi ligger ganska lika i det tempo vi kan hålla. Detta har gett en väldigt bra effekt och motivationen har ökat! JärnDanke till er!

Nu återstår bara ett problem… vikten… dock hoppas och tror jag att den automatiskt smyger nedåt då jag kommer igång med träningen. Sakteliga kommer den, om allt vill sig väl, krypa ner några kg så jag förhoppningsvis kan nå mitt viktmål på ca 80-84 kg.

Igår landade även ICAs Billiga Veckan-matkasse på vårt köksbord vilket jag tror är bra då vi är ganska dåliga på att planera mat. Visst man får betala ett pris för att ”någon” sätter ihop recept och plockar ihop påsen. Tror ändå att det kommer löna sig då det vi kastar kommer minska + att det blir färre spontaninköp i butiken. Återkommer med mer angående detta och allt annat i nästa inlägg eller något =)

Peace out all you fuckers out there!!!! ;)

söndag 4 mars 2012

Why god?!?!

Har på kort tid varit i kyrkan ett par gånger och börjar alltid i huvudet bolla idéer och tankar angående att ge sitt liv till gud i dessa situationer.

Ska man försöka sig på en liten amatörmässig reflektion angående religion skulle man kanske kunna dela in religionen i några få pelare. Dvs Gudar (symboler), samhörighet, fiender. Jag kommer i detta inlägg generalisera en hel del men tycker ändå jag har en poäng. Det finns säkerligen en del faktafel men jag tror att dessa i stort sätt är av ringa betydelse för min uppfattning (och jag vet att alla religiösa personer inte faller inom min generalisering). Denna reflektion utgår också mycket från kristendomen som vi har här i Sverige.

Varför väljer folk att tro på en religion egentligen? Kan det bero på tradition? Kan det bero på en övertygelse? Eller kan det helt enkelt bero på att man vill skylla händelser runt omkring en på en övernaturlig makt.

Alla religioner har väl någon form av samhörighet. En grupp av människor som av outgrundlig anledning verkar tycka lika, letar sig till varandra. Man firar högtider, glädjedagar och sorgedagar ihop. Dessa 3 faktorer kan jag faktiskt ha förståelse för. Man vill väl dela glädje och sorg med likasinnade (man behöver iofs inte ha någon religion i bakgrunden för att fira?)

Gudar finns i alla religioner så vitt jag vet. Guden behöver väl inte vara någon onaturligt väsen som svävar bland molnen eller har åtta armar. Guden kan likväl Hans Scheike vara en person som vissa ser upp till.

Fiender verkar finnas inom alla religioner mer eller mindre. Andra är inte lika och tänker inte lika därför är dessa personer, organisationer eller religioner ett hot.

Min åsikt angående religion är att det antingen är något man föds in i (tradition) eller att man vill skylla en massa betydelsefulla händelser, både positiva och negativa på någon övernaturlig makt. Traditionsargumentet har jag förståelse för medan det andra förkastas helt.

Alltså, helt logiskt. Säg att jag har ett bra liv. Jag trivs och tycker allt är toppen. Varför i hela friden skulle det vara någon guds förtjänst och inte min egen? Otroligt naivt att tro det. Samma sak om det är det omvända. Att det är pga en massa händelser som man förtjänar det och därför blir man straffad av gud. Hoppas ni hör själva hur ologiskt det låter.

Få saker har väl dödat så många människor som just religion…ja det skulle väl vara politik då men det är väl främst de ggr som religion och politik ska gå ”hand i hand” (det är väl himla smidigt att skylla på religion för att politiskt kunna göra sig av med oliktänkande).

Jag har jättesvårt med religion i annan form än traditionsreligionen. På dop hör man hur barnet lämnas över till gud för att skyddas…om gud nu varit så god skulle väl inte barndödlighet bland tex döpta inte finnas. När vi sedan dör ska gud ta hand om oss och låta oss komma till evigheten eller nåt. I bröllopet deklarerar man inför gud bla bla bla. Jag blir väldigt provocerad och nästan arg av sådana saker. Blä som FAN!

Min son är döpt. Kan tyckas lite…eller väldigt tvetydligt att vi gjort detta. Jag själv ser ingen större symbolisk kristen handling i det. Betydelsen av dopet (och det gäller i mångt och mycket även bröllopet och begravningen) som en kristlig handling är väldigt begränsad utan det är mer en traditionsgrej att hiva ner ungen i dopfunten och ge den lille vilden ett namn.

Enligt min åsikt så kan kyrkan en väldigt social funktion vid kriser av olika slag. Det är en del av vårt samhälle, en del av vår historia. Frågan är hur stor del den har i vår framtid. Människan har väl blivit mer kritisk till budskapet men inte till traditionen och till funktionen.

För att summera detta väldigt spretiga inlägg. Religion har en traditionell betydelse, no more! Bättre att tro på sig själv och sin egen påverkan på sitt eget liv än att skylla på guden/religionen. Relion = Lathet!

tisdag 21 februari 2012

Avskum spattig å krum, du e så jääävla dum...

Mycket saker händer just nu… det är stora utgifter, försäljningar, sjukdomar, dödsfall, ekonomisk depression, ombyggnad, babyboom mm.

Livet har faktiskt inte tagit en lugn stund sen någon gång innan jul. Saker går i ett och det ena överträffar det andra. Jag tycker mig känna igen mönstret från förut om att det gärna kommer tråkigheter i klunga. Dvs att det man får några rejäla skopor skit under en kort tidsperiod. Den ena skopan värre än den andra. Just nu är sambon sjuk i en rejäl influensa som inte verkar ha något slut. Detta innebär säkert att vi inte kommer kunna åka till Stockholm i helgen på RAW vilket vi planerat göra sedan länge. Ska väl till ett mirakel om vi ska komma iväg. Just nu vill jag bara att mitt <3 piggnar på sig så hon kommer tillbaks i vanligt slag så fort som möjligt.

Jag ska försöka göra en nystart när det kommer till mat nu. Måndag och tisdag har väl gått ok men det är svårt när man är hemma. Har man inget att göra tar man ju med automatik till en macka, bulle eller annan godsak för att fördriva tiden. Har väl dock inte tryckt i mig godis som en sate sista tiden. Får jag bara bli någorlunda frisk själv så jag kan börja träna igen så ska väl kunna skärpa till maten också.

I ett försöka att avsluta ”skiten” just nu så kommer här en liten visa…en sk bit…som avrundar denna episod samt ger oss vingarna att anta en ny epok…tadaaaaaaa…

torsdag 16 februari 2012

Sjukdomsramsan...

Å Tristan va sjuk, å Jenny va sjuk å va roligt att Tore blev sjuuuuuk...för i vårt glada lag är det bara Tove kvar tänk va roligt om alla mår braaaaa....

torsdag 9 februari 2012

T -7

Inte rapporterat mina viktväktarresultat på länge. Nu ser läget iav ut som följer... Gått ner totalt 8 kg och ligger därför på T -7!

Över hälften av ursprungsmålet nått!!!

När jag springer så slipper jag alltså bära runt på denhär 8kg-laxen vilket känns skönt... (cigg i mungipan springer jag givetvis alltid med...)


Löpningen har haft uppehåll i ett par veckor men va ute igen i onsdags och sprang 5 km på precis under 25 min...dvs en tid/km på 4,55 eller nåt. Bättre än väntat!



Nåt positivt i denna depressiva tid...

onsdag 8 februari 2012

Min mormor...

Mina minnen av mormor är många. Mormor kunde blanda den perfekta saften. Hon förstod att den skulle vara stark och smaka mer saft än utspätt vatten. Min mormor förstod även vikten av att bre en smörgås på rätt sätt. Ett lagom tjockt lager med smör som skulle bres ut i vartenda hörn och vrå... inga hafsverk. Jag var alltid välkommen hem dit, en tyst överenskommelse som var trygg att ha. Hon hade kakor (som man gärna skulle ta massor av), kaffe och en varm kram tillhands de gånger man dök upp. Tyvärr utnyttjade jag denna överenskommelse för sällan...

Samtalen med mormor var alltid liknande. Varje gång man fråga hur det var kom svaret "...det är huvet upp å fötterna ner". Mina minnen av mormor är många. Framförallt från julaftnarna vi firade när jag var liten. Det var alltid hemma hos mormor och morfar på Landisvägen i Hökåsen. Nu finns ingen av dem kvar och Landisvägen är sedan länge sedan i andra personers ägo.

Cancer är en hemsk sjukdom som rykte min mormor ifrån mig för tidigt. Jag är inte riktigt förberedd på den och har nog inte förstått riktigt än. Önskar jag hade kunnat vara där en gång till. Inte för att säga farväl... utan för att visa att mormor är och har varit viktig för mig... ända sedan den dagen jag föddes.
Av olika själ så blev det inte så.

Är otroligt glad över att vi sågs strax innan jul även om jag då föga anade att det skulle vara sista gången.

Just nu spelas Kents låt "Utan dina andetag" på radio...

Jag kan inte ens gå
Utan din luft i mina lungor
Jag kan inte ens stå
När du inte ser på
Och färglös som en tår blir jag
Utan dina andetag

Vi ses en dag mormor...

torsdag 2 februari 2012

In the Air Tonight

Nu var det ett litet tag sen jag uppdaterade...tror jag!

Har iaf varit "dödssjuk" i en förkylning. Det är väl den stora anledningen till uteblivet engagemang.

Har så sakteliga börjat komma igång med träningen och det är ju skönt iaf! Snoret kvarstår tyvärr till viss del men men...inget ont som inte för nåt snor med sig...som de gamla grekerna med en gnutta hebreiskt ursprung alltid sa!

I helgen var det herrmiddag med bowling, relax, käk och utgång på schemat! Grymt roliga tillställningar även om jag lyckats med konststycket att "musta på" lite över tänkt nivå de senaste gångerna. Denna gång skyller jag allt på Micke och dedär jävla shotsen! =)

Ekonomi betyder ju "hushållning med resurser (begränsade resurser?)" ungefär. Nu börjar det dock sina rejält i kassan med bilar som pajar till höger och vänster samt en värmepanna i huset som pajat ihop till en kostnad av mellan 20-40 tkr. Eftersom vi ändå hade så fruktansvärt mycket pengar över så känner man ju att vi lika gärna kunde lägga pengarna på sånt!! Himla latjo!

Så framöver blir det väl ökenomi "hushållning utan resurser" hur det nu ska gå! Grannen har ju ett par feta katter...gräver vi djupt kanske vi kan hitta en rot eller två att suga på...har för mig jag såg 2 blåbär bråka med varandra längst nere i frysen förra året... ja tänker jag efter så ger nog ett slick mellan soffkuddarna ett tillräckligt högt energiintag för att överleva. Men jag är fasen inte bitter! =)

På jobbet har nån avundsjuk mupp fått för sig att våran grupp inte får fika i ett tomt icke uppbokat konferensrum när det är fullt i matsalen. Allvarligt...hur orkar någon bry sig ens? har den så fruktansvärt trisst vardag så att den går runt och blir arg på andra som har trevligt på jobbet? Någon slags avundsjuka lär väl ligga bakom skiten iaf. Det är säkert samma person som förut spridit sina otrevliga åsikter anonymt andra ggr grupper haft kul på jobbet. Frågan är ju varför ingen i ledningen (som mailar ut att det inte är ok) bara kan säga åt grin-olle (eller grin-olga) att bry sig om viktigare saker som varför det är kallt i norrland på vintern...eller en myggas vardag eller liknande.

Nu kan man ju kanske få för sig att jag är skitarg, sur och tycker livet är pest! Så är det verkligen inte utan livet leker men har sina små nycker för det skulle ju inte vara kul om det var fööör enkelt...

onsdag 25 januari 2012

Stunder att minnas...

Det finns vardagliga tillfällen då jag verkligen uppskattar och njuter av mitt faderskap lite estra. Små vardagliga händelser som jag mig varm i kroppen...

Tove
Mornarna när man kör Tove till dagis är alltid mysiga. När vi ska gå från bilen till dagiset vill hon bli buren och hon verkligen slingrar sina mjuka händer om halsen och kramar hårt samtidigt som hon bedyrar hur mycket hon älskar sin pappa! Glad och otroligt stolt blir man då och den gränslösa kärleken är oändlig (som alltid)!

Tristan
De ggr som man får väcka den lilla godingen är helt underbara. Aldrig grin och gnäll utan väldens största leende och "Heeeeeej pappa!!". Man blir sååå glad av det och det kan verkligen lyfta de jobbigaste mornarna till himlen (iaf för ett kort tag). Samma sak när man lägger honom. När man läst klart ska han alltid...

1. Släcka
2. Kram
3. Puss på munnen
4. Puss på näsan
5. Pussa ena och sedan andra ögat
6. Pussa båda kinderna
7. Pussa huvudet

Sen är Tristan sovklar!

söndag 22 januari 2012

Visst gör det ont när knoppar brister...

Jag har fått skäll. Kanske befogat sådant men man måste få reagera. Det är kanske inte livsviktigt men det betyder massor. Engagemang, passion. När ens favoritlag gått från att vara mittenlag till att kämpa om en ligatitel så lever fotbollen upp. Det som bara var en uppgiven suck tidigare förvandlas till blodigt allvar. Nu är ju varje match så otroligt viktig och poängtapp likt det igår fick faktiskt mig att tappa besinningen!

De fyra övertidsminutrarna mellan City - Spurs i korthet.

Min 90: (fortfarande sittandes i soffan) Ok fyra minuter, det är väl ok med tanka på skador
Min 91: (När Spurs från ingen stans helt plötsligt kommer 2-1 rusar jag upp å ställer mig 30 cm från TVn) Ja ja JA...NEEEEEEEJ MEN VA FAAAN...idioten får väl komma längre fram i banan å passningsjävlen behöver för fan inte komma så långt fram...
Min 92: håll ut nu...en pinne är ok...
Min 93 å jävla 40 sek: (fortfarande ståendes 30 cm från TVn...Straff...STRAFF vadå straff???? (jo det va väl straff men va fan...dåren som fick den skulle varit utvisad för länge sen)...(behåller ändå nån form av lugn till straffen går i mål...då brister det...) Men jävla fan så satans orättviiiiiiiiist!!! Får tag i en kudde som jag drämmer 3 ggr rejält i soffan

Jenny dyker upp från "ingenstans" och läxar upp mig för hur man låter inför barnen. Mitt svar är väl allt annat än förstående då barnen inte ens är i samma rum (jag tar inte sådan kritik så bra och framför allt inte medans det fortfarande brinner i huvudet). Dock får jag väl krypa till korset och hålla med...till viss del...men förstå mig också...sååå nära seger blev till en förlust sista sekundrarna...

fredag 20 januari 2012

Bajspsykos...

Förord
...är ett ord som jag aldrig använt förut! Inte förrän i onsdags egentligen då ämnet akutliserades. Då hade jag inget ord på fenomenet utan konstaterade bara att sjuka tankar far genom huvudet när man är med i VV, i alla fall för mig.


Kuriosa
Jag vet att det inte är någon tävling men jag har ofta svårt att inte ta utmaningar som någon typ av tävling. Om inte annat mot mig själv. Jag vill ofta slå mina tidigare viktnerdgångsveckor nästkommande vägning. En liten besvikelse smyger sig alltid in om jag går ner "för lite" eller inte alls. Bara det är lite stört tror jag då en viktnedgång oftast eller alltid planar ut efter en viss tid.

Varning
Är du extremt känslig eller blir lätt äcklad så sluta läsa här!!!

Förberedelser
Den aktuella sk bajspsykosen slår oftast till samma dag som invägning sker. Mina förberedelser ser en invägningsdag ut som följer...
Minimalt med frukost intas under morgonen. Oftast bestående av en eller två frukter ganska tidigt på morgonen. Något glas vatten. Sedan ska man helst hinne med ett eller två toabesök innan invägning.
Invägning ska alltså ske på så tom mage som möjligt utan att för den saken smäda kroppen för mycket. Allt för att få så likvärdiga förutsättningar som möjligt varje vecka. Jag skyller detta på min något förvridna och tävlingsinriktade hjärna.

Exempel
Om jag utför ett av de förväntade toabesöken och kommer på tanken "undra om jag ska ...." för att på så sätt maximera viktnedgång denna vecka? i om med frågan uppstog en problematik. Hur i helvete gjorde jag förra veckan?? Om jag inte gör det nu och ändå får en bra viktnedgång komemr jag ju ha "det" tillgodo nästa vecka. Om jag inte gått ner som förväntat denna vecka kanske jag uppnår målet om jag gör... Kommer på mig själv med att resonera på detta sätt och vill springa in med huvudet före i väggen för att få bort tanken. Den känns ju inte helt 100... Jag slutar tänka på det och dagen fortskrider som vanligt.

Sammanfattning
Detta är en tanke som slår mig på invägningsdagen och det gäller inte bara toabesök (det exemplet användes bara för att det kändes roligast och sjukast :P) utan det gäller alla förtäringsrelaterade aktiviteter. Det gäller om jag ska ta en kopp kaffe, ett glas vatten ja vad som helst. Det blir alltid en innre kamp mellan mina personligheter "tävlingsmänniskan" och "vanliga/vettiga människan". Det är inget som stör mig nämnvärt även om jag tycker det är lite sjukt... Men egentligen inte sjukare än andra ticks och nojor som folk har =) Slutligen...att kalla det bajspsykos är bara för det är ett roligt/barnsligt namn samt för att nyfikenheten ska leda er hit ;)

Ni som gått på VV eller liknade känner nog igen tankesättet...hahaha!!

torsdag 19 januari 2012

Positiv (Pissitiv?) projektering...

Idag är en sån dag...en kass dag...riktig pissdag av en jävla massa olika anledningar...men överlag är det såhär...FOLK ÄR IDIOTER!!! Så nu var det ur värden!

Hörde på Christer i P3 att män också har PMS fast ca 3-4 ggr om året.

Nu ska jag i min pissiga dag försöka rada upp saker som gör mig glad och... låt säga minst 5 saker som jag gjort som jag är stolt över!

Saker som gör mig glad!

Tove - Underbara gosiga kärleksfulla!
Tristan - Härligt kramiga mysiga!
Jenny - Underbara omtänksamma attraktiva!
Föräldrar - Omtänksamma förstående hjälpsamma!
Syster m fam - Lyhörda roliga omtänksamma!
Släkt - Glädjespridare roliga härliga!
Vänner - Roliga hittepåiga oumbärliga!


Saker jag är stolt över (Utan någon inbördes ranking):
1: Min familj, se förklaring ovan!
2: Min envishet och beslutsamhet (även om den inte är vad den har varit)
3: Min förra och denna maratonsattsning, att jag klarat det en gång...
4: Mitt pokerspelande som faktiskt tog mig till Vegas!
5: Mitt fallskärmshopp, obeskrivligt skön känsla!
6: Mina studier, jag är inte så dum i huvet som jag ibland tror.
7: Romfartuna GIF, upplevt massor genom fotbollen och Romfa. Vi var riktigt bra!
8: Herrklubben Spencer, förmånen att träffa mina närmsta kompisar minst 3 ggr om
året trots att åren går...

Det blev 8 saker och då har jag säkert glömt något... =)

onsdag 18 januari 2012

T -9

Idag var det dax igen! Ingävning...wohooo...faktiskt lite av veckans höjdpunkt då man får lite resultat av veckans ansträngning.

Denna veckas "matfel" uppstog i fredags! Förkvällen tillbringades på Restaurang Di Spagna där förrätten bestog av Bruchetta med tomat och vitlök. Varmrätt var en uberfet File Black & White med potatisgratäng. Dessert intogs i biosalongen med ca 3-400 g lösgodis.

Med den kalorichocken så var det lite ovisst om vilket resultat jag skulle hamna på. En snabb vägning i måndags visade på en uppgång på 2-3 hekto...

I vilket fall så hoppade jag idag upp på djävulsryggen (aka våghelvetet) för att rida den så gott jag kunde. Rytten visade på en nergång på 1.7 kg! Kändes mycket bra! Totalt är jag nere 5,9 kg på 2 veckor!

Idag kunde jag inte delta på sektmötet pga andra åttaganden men nästa vecka då kör vi igen!

Denna gädda väger 5,8 kg... (å tänk på att det inte är killen på bilden som skrivit inlägget...)

söndag 15 januari 2012

2 mil på under 2 timmar!!!

Helgen har löpt på i sakta mak och det har varit skönt att vara hemma en hel helg! Jobbat massor denna månad och även om det är lugnare nu så är det väl inte slut än...

Helgen började med restaurangbesök + biobesök. Käkade en klassisk Black n White på Di spagna och den var mycket god! Innan filmen så frångick jag min diet ännu mer och införskaffade lite godis till rullen! Mumma!

Filmen vi såg var nya Hamilton. Den var helt klart sevärd och jag ser fram mot nästa film! Välgjord! På kort tid har jag sett 2 bra svenska filmer varav den andra...som jag oxå tycker var den bättre av de två...va Jägarna 2.

Träningsmässigt har det rullat på som förväntat ungefär. Har haft 3 pass denna vecka och totalt avverkat ca 4 mil.

Idag tog jag en långrunda på totalt 2 mil. Målet innan var att hålla en kilometertid på 6 min/km och på så vis komma in på 2 timmar. Dock lyckades jag hålla en tid på 5 min 45 sek per km så jag är faktiskt mer än nöjd! Det är en konst att springa sakta tycker jag. Att inte gå ut för hårt och att hålla ett jämnt tempo är oxå klurigt. Dock gick ju dagens pass mycket bra och jag har en positiv känsla vilket är skönt!

Har ju en gps-klocka nu som mäter distans, snitttider, total tid och puls. Mycket roligt instrument och man kan läsa av tiderna i ett program och se pricis hur banprofilen ser ut + hur man sprungit. Jättekul!




Massa tankar går genom huvet när man är ute. Idag har det avhandlats ombyggnad av huset, nybygge av sommarstuga, reparation av bil, vilka livekonserter jag sett och siste men inte minst så bollar jag en himla massa löptioder (snittfart, hur långt man har kvar...dela den med "den å den tiden" så får jag "den å den" sluttiden mm).

Ska försöka mig på konststycket att lista alla liveband som jag kan komma på att jag sett. Kommer säkert innebära en massa roliga minnen!

Over and out 4 now!

torsdag 12 januari 2012

Så mycket bättre, säsong 3

Alla har väl något önskemål om de artister som de vill se i programmet. Självklart har jag oxå några ideer om vilka som skulle passa. Det svåra är att hitta en "äldre" kvinlig artist i stil med Lill-Babs och Eva Dahlgren.

Här kommer iaf mina önskeartister:

1. Promoe (Mårten Edh)
2. Robyn
3. Jocke Berg
4. Jill Jonsson
5. Ulf Lundell
6. Melissa Horn
7. Ebbot Lundberg

Reserver kan väl vara...
Per Gessle
Miss Li
Ralf Gyllenhammar
Carola
Nån Snook-unge.

Ta i beaktning att vissa artister bara känns lite logiska. Alla är absolut inte favoritartister men det var dessa jag kommer på just nu. Lurigt att få ihop kvinnliga artister också. Men förstauppsättningen skulle vara intressant!